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形意拳的养生效果,形意拳养生机理与作用


  形意拳的养生效果,形意拳养生机理与作用。
  形意拳与太极、八卦并称为我国三大内家拳。形意拳发展历史虽然悠久,并以“硬打硬进无蔗拦”、“进步好似卷地风”、“打人如拨草”、“打倒还嫌慢”的技击风格威震武林。但由于其形成和发展在华北地区;又因为新闻传媒极力宣染太极、八卦,而忽视了宣传形意拳的养生与技击价值,影响了形意拳在社会上的知名度,对其在社会上的传播和发展极为不利;尤其像我们南京地区,对其了解的人数仍然很少。因此,我想就形意拳之五行拳和十二形拳的养生方面,简单谈谈。
  形意拳的理论基础:是以中国古老的五行、六合、阴阳传统文化为拳理,文化内涵极其丰富;强调动静相随、内外相和、以意领气、以气催力。要求意、气、力整体统一和谐,以培元人体后天之气息,增加腑脏活动的能力。
  所谓“五行”,即:“金、木、水、火、土”五种物质,人们把这五种物质的属性加以抽象推演,用来说明整个物质世界;并认为这五种物质不仅具有相互资生、相互制约的关系,而且是不断运动、变化之中,故称之为“五行”。
  所谓“六合”,即:内三合(心与意合、意与气合、气与力合)与外三合(手与脚合、肘与膝合、肩与胯合)的总称。
  所谓“阴阳”,即:代表着事物既相互对立又相互联系的两个方面。如上为阳、下为阴;左为阴、右为阳;外为阳、内为阴;动为阳、静为阴;刚为阳、柔为阴;实为阳、虚为阴;进为阳,退为阴…。总之,即要阴阳互用、又要虚实结合。静中有动、动中有静、动静相间;刚中有柔、柔中有阳、刚柔相济;进中有退、退中有进、进退相随。拳谱云:“天地阴阳相合能降雨、武艺阴阳能胜人”。
  中医理论则认为,人体内若保持阴阳平衡,外邪不得侵入,百病则皆无;如人体内阴阳失去平衡,则外邪得以入侵,疾病便会缠身。而形意拳拳理则强调以“阴阳为母”,无论是五行拳还是十二形拳,在演练时都是要求左右势动作反复进行;在演练方面,要求动作开合相间、动静与呼吸相随。长期坚持锻炼,能使人的体内呼吸系统、左右关节及生理骨骼,都能得以均衡运动;既平衡了身体阴阳,又能使呼吸得以调养;而开为伸、合为缩,又加大了心包供血流量,对促进体内血液循环,有非常好的帮助;人体若能长期保持阴阳平衡、气血顺畅,身体则必然能健康;所以说形意拳拳理与中医理论,在养生健体方面,具有相同的理论依据。
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