古传华佗吐纳术

　　古传吐纳术：内外兼修人长寿

　　高僧对我说，古传华佗气功吐纳之术并不复杂。将一口新鲜空气深入腹中，然后分批一点一点地灌入丹田(脐下三指处)。再通过丹田进人体内，用以营卫全身。但当废气排出体外，有时会导致浑身搔痒，只要抹上一些止痒药膏就可愈了，并无大碍。

　　“华佗气功”吐纳之术是内功部分，加些外功，就是以运动肢体为主要练功方法。这就是所谓“内练一口气(精、气、神），外练筋骨皮”。精气神充足了，筋骨才能强壮。以吐纳呼吸为主要练功方法，动以练形，静以养神，无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身，也就是守意、呼吸、姿势三个环节。静者生阴，动者生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年，这就是“能动能静所以长生”。久练之后会给身体带来意想不到的莫大好处。



　　吐纳之术:治愈疾病人年轻

　　我最初依照高僧所讲的方法练了三天，感到浑身舒适，并有一股愉悦之气在胸中悠然而生，自忖持之以恒当更妙。练到第九个月，奇迹出现了：我的脸色原来是黄褐色，变得白里透红，很鲜艳。我得到“吐纳之术”的好处，当然勤于练习，坚持不松劲。

　　我原来腿肿，一按一个坑。去医院看大夫，他给我两种药。一种是排尿的，服下去尿个不停，腿肿是消失了，可是要赶紧服第二种止尿药，但仅保持了一个月，腿又肿了，治标不治本。我练华佗气功“吐纳之术”，到了第二年腿不肿了。就是在写字台上作书写字，伏台半天，腿也不肿。还有，我患糖尿病，起初服“达美康”，不管事，后改成注射胰岛素。早饭前注射十个单位，晚饭前注射六个单位，不胜其烦，也不胜其苦。但当我练“吐纳之术”练到第四年，糖尿病消失了。我在家每两日测试一次血糖，家庭医生每半月给我测一次血糖，每次指标均正常(血糖在7以下)。经过一年的时间，医生说：“你的糖尿病痊愈了，你现在身体状况也很好。今后有事给我打电话，用不着每半月再跑一趟”。糖尿病好了，人自然也痛快了。

　　人体的构造，大体是一样的，但也不尽相同。比如:我的左肺下部长有浓泡。在威尔士王子医院（澳州悉尼一家医院）曾做过一次穿刺，取出一些浓，浓很脏，呈灰黑色，有很多对身体有害的细菌。医生没有采取措施，就缝合了。过了两年发展得更严重了，便到奥本地方医院（也是悉尼一家医院)求治。院方也进行了穿刺，再一次检查浓样，并采取很多措施，注射了不少消炎药物。低烧虽然停止了，但医生对我家人说：“应当开刀，从左肺割开，把浓泡中脏的浓取出'洗净’，再重新缝上，否则再拖延下去会不堪设想”。经过慎重考虑，家人同意动了手术。可是手术后的遗留问题是:很容易伤风、感冒、咳嗽、多痰。练“吐纳之术”练到第六年，感冒、咳嗽、痰多都消失了。

　　我练华佗气功“吐纳之术”得到这么多好处，当然持之以恒，从不间断，坚持练功。现在使我最高兴的是，我虽年近九旬，但仍充满着活力，精神饱满，从而深受人们的尊敬。

　　华佗吐纳术:今朝公开人受益

　　经过久练之后，深有体会，现将功法写出来，公诸世人，让爱好者能依法勤加练习，达到健康

　　长寿。

　　为了方便练习，特分段书写并说明如下：

　　一、预备式——锻炼足和腿，以活动全身经络。

　　1、旋足:将脚伸直，掌向左旋转五次，向右旋转五次，谓之一个回合，连做三个回合。

　　2、摇足：先将掌向前摇五次，随而向后摇五次，十次谓之一个回合，做三个回合。

　　3、曲趾：将脚趾弯曲再伸直，十次谓之一个回合，连做三个回合。

　　4、蹬脚:先将左脚蹬三十次，以舒适为度，可稍用力。再将右脚蹬三十次。

　　5、摇足:与第(2)相同。

　　6、曲趾:与第(3)相同。

　　二、行气——行气的方法，大体是一致的，但稍有不同。

　　将新鲜空气吸入腹内，然后分批一点一点地灌入丹田，通过丹田进入体内，用新鲜空气有益成份营卫全身。而从尾椎骨祭起一条明显而壮的气线，沿脊椎骨上升至后脑，气线向左向右各盘旋三圈。气线变成雾状，在后脑中渐渐散去（注:以上是练气的意念表现，练者会逐一体会)。具体行气分成四种，兹分述如下：

　　行气第一种：①第一口气吸入腹中，分成十点灌人丹田，一点一点地数，从一数到十。第二口气，分成九点，从二数到十灌人丹田。第三口气，从三数到十，灌人丹田。第四口气，从四数到十深入丹田。②深呼吸，调整呼吸，达到舒适的程度，约十口气。③从尾椎骨祭起气线，沿脊椎骨上升至后脑，盘旋后，在后脑中消失。

　　行气第二、三、四种的步骤与第一种大致相同，不过是吸气方面逐步加深。如:第二种第一口气从七数起至二十为止，分成十四点气灌入丹田;第二口气分成十二点气灌入丹田。如此类推。

　　行气第三种：第一口气从十一数起至二十五为止，分成十五点气灌入丹田。第二口气从十二数起至二十五为止，分成十四点气灌入丹田。

　　行气第四种：第一口气从十五数起至三十为止，分成十六点气灌人丹田。至第二口气从十六数起至三十为止，分成十五点气灌人丹田。至于深呼吸及从尾椎祭志气线，沿脊椎骨上升至后脑，盘旋后消失等步骤基本上与第一种相同。

　　三、收式

　　1、躺床将身体平放，双臂移到被窝外，将两臂伸平，自我用力。次则向上伸过头部，颏骨微翘。再将双臂伸向空中（与胸垂直)，最后将双臂伸向下方，直奔丹田。再重复一遍合称一个回合，共做五个回合。



　　2、将背部在床上旋转，磨擦床单，止痒通络。

　　3、练摇头功。先将头左右摇，次则向上、向下摇，各摇十下，谓之一个回合，共做两个回合。

　　4、双手放在腹部，用点力向左右摇头，共摇二十次。但一定要用力，这是防止颈椎病的好方法。

　　最后旋足如预备式第1，曲脚趾如预备式第30

　　经过以上各项长时间的运动，一般都积有大量的尿液，痛痛快快大尿一次，多畅快！尿后，静静休息一下，可以入睡;或以工作。

　　华佗吐纳术:以德运身人受益

　　“华佗气功”的主旨在于“吐纳”，将新鲜空气吸入腹中，分批一点一点地灌入丹田，要用一些力。静功并非静止，而是外静内动，这是基本的特殊运动形式，所以要用一些力缓缓地灌入丹田，务求让更多的新鲜空气进人体内，用新鲜空气中的有益成份营卫全身。持之以恒，坚持正确地练下去，一定会收到健体，润面，延年益寿的好处。常说：“君子爱人以德”，我这正是以德爱人，用淳谆的语言奉劝、乞求仁人君子抽一些时间练一练华佗气功，从而会获得莫大的好处。像我治好了糖尿病，现在胰腺好了，蜜糖什么都可以吃，多开心！常说:雁过留声，这也算是我在有生之年对世人所作的一点点贡献吧！现在我继续坚持晚上躺床练习，使老来无病，并向“百岁老人”行列进军！