女性养生，女人养生，女人肾虚怎么办

　　女人养生，怎么让私处变紧，私处很松怎么办，私处松弛，女性肾虚，如何让女人浑身有劲，尤其的私部，如何让女人面如桃花，青春活力，只有修炼内功可以接近梦想！

　　“肾虚”这个健康问题我们都会以为是男人们的“专利”，那你就错了，女人们也逃离不过这种苦，快节奏的今天女性朋友要承担生活中的压力还要承受工作上的压力，这些都间接打破了人的生理平衡，女人肾虚问题要随之而来，弄清楚女人肾虚的症状有哪些，女人肾虚的症状带来的危害，女人肾虚的症状的治疗方法将有助于我们摆脱“肾虚”这个大魔头。女人养生，怎么让私处变紧，私处很松怎么办，私处松弛，女性肾虚。



　　女人肾虚怎么办

　　私处松弛，性福感低，性欲低下，性生活痛苦，黑眼圈加剧、提前更年期等，都可能与肾虚有关。女人的更年期通常在50岁左右开始表现，但"肾虚"女人则早早表现出闭经、性欲低下多疑等更年期表现。女人肾虚怎么办？

　　1、腰部按摩

　　自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，各自放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这一热身可以健运命门，补肾纳气。

　　2、缩肛功

　　平卧或挺拔，全身解开，天生喘气。吐气时，做排便时的缩肛运动，吸气时解开，反复开展30次左右。早晚均可开展。缩肛服务上涨盆腔周围的血液循环，对预防肾气贫乏引起的女性性欲低下有较好的效果。

　　3、腹压按摩肾脏

　　取坐位，吸气之后用力烦闷3-5秒，同时缩短腹肌增加腹部力量，如此反复有节奏地开展磨炼。此法对肾脏是一种占有节奏性的冲锋，有补肾固精、通经活血之效。女人养生，怎么让私处变紧，私处很松怎么办，私处松弛，女性肾虚。

　　4、强肾操

　　①两足并排，足距同肩宽。两臂天生下垂，两掌贴于裤缝，手指天生张开，脚跟提起。继续喘气9次不落地。

　　②再吸气，慢性曲膝下蹲，两手背逐渐转前虎口对脚踝。手靠近地表时，稍用力抓成拳，吸足气。

　　③身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。

　　④吐气，身体立正，两臂外拧，拳心盛开，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，喘气。以上手续可继续做。

　　5、太极拳

　　太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢热身，极其相宜体质有些脆弱的中暮年人磨炼。肾位于腰部，常常行动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气顺手不断充养。肾虚病人很多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之顺手改进，从而起到“补肾”的作用。

　　女人肾虚的症状

　　内部症状：

　　1、失眠烦躁

　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。（肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

　　2、腰酸痛

　　中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。

　　3、月经不调

　　中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。

　　4、怕寒畏冷

　　正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。可多进食一些温补肾阳的食物以缓解症状。

　　5、不孕、难孕

　　中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子计划也许真要打个大问号。

　　外表症状：

　　1、“熊猫眼”

　　肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

　　2、黄褐斑

　　肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。女人养生，怎么让私处变紧，私处很松怎么办，私处松弛，女性肾虚。

　　3、虚胖

　　中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素（促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。

　　女人肾虚的原因

　　女性的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病等，在中青年女性中发病最多。随着现代社会环境的变化，这种免疫类疾病日渐高发。当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。

　　此外，由于女性尿道比较宽、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性发病期得不到控制，也会逆向导致肾炎。所以，女性天生就是肾脏类疾病的高发者。

　　现代女性承受着前所未有的竞争压力，而年轻白领则首当其冲，而女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。

　　另外外界因素也是诱发女人肾虚的因素：

　　1、熬夜。经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。

　　2、过度。如果对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。

　　3、久坐不动。长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里，不经常活动的人很容易患上肾虚。

　　4、缺锌、缺硒会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。

　　5、烟酒过度。经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。

　　6、精神压力。过度焦虑，精神太过于紧张。现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状。

　　女人肾虚吃什么

　　在现代社会，女性几乎和男性一样过着快节奏的生活。长期精神紧张、超负荷工作，在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支的状况。这个时候很容易出现一些身体异常，肾虚也随之而来。女人肾虚吃什么好呢？女人养生，怎么让私处变紧，私处很松怎么办，私处松弛，女性肾虚。

　　1、干贝

　　干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　2、栗子

　　栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最为适宜。

　　3、枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其适合中年肾虚的女性。

　　4、何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　5、菠菜

　　肾虚的女性平时生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰老功效，还能起到滋阴补肾的效果。



　　6、鸡蛋

　　导致女性肾阴虚的情况，一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

　　另外，吃适量的咸味食物有助于入肾经。建议除了以上十五外，还可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃等。中医理论中，黑色食物和肾是匹配的，就是说吃黑色的食物有助于肾的健康，滋阴补肾，有助于加强新陈代谢。

　　女人肾虚的治疗方法

　　女人一旦肾虚，很快会出现各种各样的情况。针对不同的情况，能不能找到女人肾虚的治疗方法呢？看看小编介绍的几种最常见症状及其治疗方法。

　　1、黑眼圈加剧、眼睑浮肿

　　许多女人在清晨起床后照镜子，会发现自己：眼睑浮肿、呈现丑陋的黑眼圈、面无人色无光。那是因为肾主水，肾虚则水液代谢晦气，致使水肿，而眼睑是最简单被发现的部位。为补救肾虚，应做到睡前少喝水。

　　2、失眠、注意力不集中

　　肾阴虚的女人心境简单容易烦躁，注意力难以会集，且常常失眠、做梦。也许，无穷的作业压力、严重的心情、过度，都能够呈现肾阴虚，所以平常必定要有控制。

　　3、畏寒畏冷

　　若同样温度的室内，别人感觉十分凉爽，你却直打哆嗦，又或者你穿的衣裳总是比他人多，并且一受凉就拉肚子。中医一般认为，就是肾阳虚形成的。若能做到，请尽量在平常饮食中注意挑选羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状况的肾的偏爱。

　　4、一胖再胖

　　你可是每天都觉得自己越来越胖了？你可知事实是，你发胖的元凶巨恶之一，即是肾虚。中医以为肥壮的根本缘由是痰、湿、滞，更进一步说是因为气虚。所以，肾气虚的女人常有发胖趋势。若是这样，两手掌搓热后，别离放至腰部，至感到热停止，迟早各数次，能够补纳肾气。

　　5、当更年期提前

　　女人的更年期通常在50岁左右开始表现，但"肾虚"女人则早早表现出闭经、性欲低下多疑等更年期表现。这种情况的话，歇息十分重要，当然还应该多运动。陡峭的、夹带着闲适平缓的传统运动方法――太极拳就很有用。这项运动以腰部为纽带，因为肾坐落腰部，所以十分适宜肾虚者训练。

　　女人肾不好是什么原因

　　肾是身体的根本，主藏精气。当肾健康受到损伤时，身体也会跟着不好起来。女性和男性相比，肾更容易出问题，接下来小编就和大家分享一下，女人肾不好是什么原因引起的？

　　1、滥用镇痛药

　　很多人会因为某种原因服用镇痛药，这些药片虽然起到消炎镇痛的作用，但是长期服用容易引起肾损伤。毕竟肾是排毒器官，一切毒素都从这里经过，过多的使用镇痛药，将会影响肾的健康。

　　2、无节制的喝饮料

　　人体存在着一定的酸碱平衡度，过多的喝饮料将会影响到肾器官，因为这些饮料为高度酸性饮料，饮用后会改变身体的酸碱平衡，从而损伤肾。

　　3、暴饮暴食

　　现在生活节奏快，工作压力大，很多人会出现暴饮暴食的习惯，尤其是那些应酬特别多的人，常常会吃下过量的美味，所有的这些都是通过肾排出的，这样就无疑增加了肾脏的负担，久而久之就会导致肾不好。女人养生，怎么让私处变紧，私处很松怎么办，私处松弛，女性肾虚。

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