少林拳实战教学

　　据《少林拳谱》记载，少林寺有三十六硬功、三十六柔功，又称三十六外功、三十六内功，统称少林七十二艺。

　　七十二艺练功之要旨，固在乎强健体魄，坚筋肉，却内邪，御凌侮，然而非空言所能致效，必须认真从事练习，不荒不怠，而后能成。练软硬内外功夫有三要：一要深沉稳重，二要确实精当，三要节欲爱名。练功有五忌：一忌荒惰，二忌夸矜，三忌躁急，四忌躐等，五忌酒色。练功有七伤：一、近色伤精，二、暴怒伤气，三、思虑伤神，四、善忧伤心，五、好饮伤血，六、懒惰伤筋，七、急躁伤骨。知此三要、五忌、七伤，始足与言练功。练功之法可分为数期，最初一步，先练皮肉；次则进而练筋骨，皮肉筋骨既坚实；更进而练习各部之实力，实力既充；然后更进而练习运气，此法如能任意往来，则大功成矣。练习何种功夫，必能速效也。少林拳，少林拳谱，少林拳实战，少林拳教学。



　　少林七十二艺分别是铁臂功、排打功、铁扫帚功、足射功、腿踢功、金钟罩、铜砂掌（竹叶手）、蛇形术（蜈蚣跳）、提千斤、罗汉功、铁头功、四段功、铁布衫功、双锁功、上罐功、石锁功、铁珠袋、千斤闸、鞭劲功、分水功、玉带功、鹰翼功、跳跃法（登高超远法）、霸王肘、一指金刚法、拔钉功、一指禅功、石椿功、金钟罩、铁牛功、旋风掌、卧虎功、拔山功、金龙手、推山掌、踢椿功、鹰爪功、斩魔剑、玄空拳、金砂掌（摩擦术）、铁砂掌、飞行功、枪刀不入法、五毒追砂掌（五毒手）、飞檐走壁法、一线穿、蹿纵术、金铲指、揭谛功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、闪战法、金刀换掌功、轻身术、铁膝功、陆地飞行术、穿廉功、浪裹功（泅水术）、点石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墙术、门裆功、翻腾术、布袋功、蛤蟆功、千层纸功、弹子功、锁指功、追风掌功、软玄功。

　　鹰爪功

　　七十二艺之鹰爪功是吸收鹰的形、意和击法发展而成的一种拳术，属象形拳。又有鹰爪翻子拳、鹰爪行拳和鹰爪连拳之称。此拳以模仿鹰爪抓扣和鹰翼翻旋的动作为主。其特点是：爪法丰富、抓扣掐拿、上下翻转、连环快速，仿形造拳、形神兼备。

　　要求出手崩打，回手抓拿，分筋错骨，点穴闭气，翻转灵活，神形似鹰。整个套路动则刚暴凶狠，快速密集；静则机智稳健，似鹰待兔，加之“雄鹰展翅”、“雄鹰捕食”等象形动作的配合，给人以机智、果断、勇猛、优美之感。

　　所练鹰爪部位，除却指腹，兼及指锋（尖），其鹰爪指力练及撑、缩、提、拧四劲及内家鹰爪阴、柔、寸、脆混元指力，非仅 抓、提二劲。与世俗之低级练法截然不同，以鹰爪点石、提坛、混元指三法行功，秘法修练，每日仅30分钟，虽只习百日，功等二载。功成，手指灵活，指劲凌厉，大异常人，聚力于指，五指如铁爪钢钩，力从髓出，与世俗外壮之法迥然不同耳。拳手投足间，即可令敌关节折断而伤残，甚或置敌于死地，诚为最佳之近身自卫武术，最系统之练指之法也。少林拳，少林拳谱，少林拳实战，少林拳教学。

　　金砂掌

　　七十二艺之金砂掌在少林武术技击中起着重要作用。功夫练成之后，若与敌人搏斗，敌来手击我时，我用掌指拨之，敌即伤筋断骨，我若掌指触敌身，则洞穿敌胸膛，伤其内部五脏六腑。少林武僧练坐功时，也有的手不离沙子，兼练插沙功夫。

　　历代皆有名人，如北齐稠禅师，唐代的空空、灵隐、圆静，宋代的洪温、同钟，元代的智深、子安，明代的觉训、了义、圆胜、悟雷、广顺、道时、同替、祖钦，清代的清伦、真珠、如量、海参、湛举、寂聚、寂亭、淳锦、淳念、贞恒、贞秋等武僧，都精研此艺。据传，少林寺二十九世著名武僧贞秋大湿（1873年）回故乡探亲时，在关外锦州南门外，惩治抢男霸女的恶少爷黄公子，就是用少林金砂掌功夫。他插击点碎了黄少爷的命门腰脊椎，使恶徒当场瘫软趴地，永久残废，为百姓废了一方的恶霸，扬了少林武威。此金砂掌属于六门砂掌的一种，是少林武僧秘传的功夫。

　　少林拳家有言：此功练习简便易行。为点穴和卸骨的基本功法。要渐行而不要急进，免伤手指，渐渐练至插击一炷香时，毫无感觉，功夫即告成功。前后至少要六年，功成稳固时须十年苦功。

　　歌曰：少林金砂掌，相摩擦胸膛。两掌插黄豆，再插黄米箱。三擦黄砂粒，铁砂一炷香。

　　斩魔剑

　　七十二艺之斩魔剑实际上是一种掌功，因掌锋如刃，可断销铁木而称为“剑”。少林历代武僧皆练此技，但大成者则属凤毛麟角，因练成此功，必须有三十余年的持恒苦练。少林寺文献记载，隋朝的子开和宋代的福居等诸大湿皆以斩魔剑而闻名于世。

　　斩魔剑为柔功外壮，属阴柔之劲，练腕侧一部之功夫，与拳法中的斫手相同。修习此功，先练掌砍木块，三年能用掌在木块上劈出凹痕，六年用掌在木块上能劈出刀切痕。然后再练掌砍青石块，六年后掌到石碎，十年苦练掌可断石块如刀切。之后再换砍铁屑，初时，一掌砍下，提掌后铁屑即可合聚如初。六年后，一掌砍下，提起时铁屑仍有排开之痕。再经数年苦练，可以掌将铁屑切成数块，如刀切豆腐，完整平滑，此功才告大成。在技击实战时，掌锋利如刀剑，触敌时可使其筋断骨折，势不可挡。



　　千斤脚

　　七十二艺之千斤脚乃少林功夫中之脚功，练成之后，可飞脚断石。练法是：将一碗口粗木椿埋载于地下二尺，上露五尺，用砖石把木椿固牢而无动摇之状。练功中用脚外侧向木椿踹踢，左右脚交替，一年后，用脚后跟向木椿蹬击。每天早、午、晚三次练习，每次踢击五十至一百腿，渐增加至五百腿。练至每天踢击木椿两千腿而不觉劳累时，可用脚将木椿踹断。然后再练踢长方形的石头。石头重量从八十斤至一百六十斤，可增至一千斤。初踢时足趾有疼痛感，练习天长日久，自不觉疼痛。练至能一脚将二百斤重石块踢出数尺远时，功力告成。但不得中断练习，待功练至一脚踢动千斤石时，方可飞脚断石。少林拳，少林拳谱，少林拳实战，少林拳教学。

　　铁头功

　　七十二艺之铁头功，为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之气，是少林寺僧习练较多的一种功法。

　　铁头功分顶门、前额、后脑三部，虽用外壮之力坚其筋骨，然亦须运用身内之力、气、神充满脑房，互相为用，始克有成。否则，徒恃外壮之力，而无内壮之劲，则虽能成，亦属下乘。

　　铁头功之最深者，头坚于石，触石石立碎，触铁板亦能深陷。但欲达此境界，须精心勤习，习坐功，以澄心静气，使摒除杂念，则脑海如大自然界，即俗所谓“修性”，然后练功，才可望攀上顶峰。练习之时，以软帛束首，使围绕至数十匝，外面更以软铁片周匝之一二层，然后将头向墙壁上顶撞之，每日行若干次。练时须提气充脑，初时不必猛力顶撞，盖骨未坚而脑易伤也，即所以缠帛于首者亦以此故。待练稍久逐渐加重，而顶撞之次数，亦随之加增。勤习一年，则初步功成，将所束之帛，减少二三层；然后再如法练习之，逾百日，更减帛二三层，愈进步而帛之层数愈减少。至一年之久，以至于完全除去，则第二步功成。而以首与墙壁直接顶撞，初时亦颇苦恼，行之日久，逐渐不觉时，则头与砖头同其坚硬，而全功成矣。少林拳，少林拳谱，少林拳实战，少林拳教学。