气功胎息入门养生呼吸法

闭气、憋气，会变成一潭死水，违背了流水不腐的原则！闭气和憋气必然生成废气，缺氧会导致脑细胞死亡，其症状是：脸黑、嘴黑、暴瘦，癌细胞皆因或缺氧而泛滥！糖尿病皆因一潭死水而生成！憋气、闭气最终自服废毒气！意守、观想最终乱神耗元而气滞血瘀！精气神是生命的三要素，气要顺，神要安，精要补。人人知道抻筋拔骨，凡是意力而为皆为拔苗助长！小孩抻筋拔骨都是全自动！你是不是也找到了全自动的抻筋拔骨的能量了？

　　中华武术经过几千年的演变形成了博大精深的完整体系，谁能说清究竟有多少种拳法及招法呢？不过他们的宗旨是一样的，都是在想方设法地培养出品德兼优，具有浑厚功力的武术继承人来。气功，气功养生法，气功呼吸法，气功入门呼吸法。



　　俗话说：“练武不练功，到老一场空。”练武如此，修道亦是如此。道家中各种法门很多，若没有内功的配合，光学法则无用矣。这个“功”指的是内功，又可称为真气凝聚、内丹、能量。

　　气功有六种呼吸方法，也就是气功由浅人深的六个阶段。

　　第一阶段：自然呼吸
　　吸气时嘴稍张开，上下牙齿微微相合，舌尖抵住腭，随着用鼻吸气，腹部要凸起。

　　呼气时，嘴要闭住，舌尖抵上腭，随着呼气，腹部要收缩。练习的时间，每天最少半小时。

　　第二阶段：阴阳循环(小周天)
　　什么叫阴阳循环呢？按气功的说法，人体的前面属阴，后面属阳，小周天就是指气在上身循环周转。

　　阴阳循环的呼吸方法：

　　吸气时腹部收缩，呼气时腹部凸起，所以又称反式呼吸。呼吸还是用鼻，而且用意念引导气循环于上体，即以意领气。气功，气功养生法，气功呼吸法，气功入门呼吸法。

　　呼气时要意识到气由头顶经胸部而下降到丹田，吸气时要注意到气由丹田经尾推、脊椎而达头顶。吸气时要提肛。

　　如果是站势，吸气时脚趾要抓地，这都是为了使气上提。练习的时间为90天。

　　第三阶段：阴阳循环(大周天)
　　大周天就是把气扩展到下身。因为有了前两个阶段的基础，把气已经练得深长了，所以气的循环可以扩展到全身。

　　呼气用口，吸气用鼻。呼气时腹部凸起，吸气时腹部收缩。

　　呼气时要意识到气由头顶经丹田下沉到涌泉(即脚心)。吸气时要意识到气由涌泉经尾椎、脊椎、颈项而上达头顶。吸气时要提肛。

　　如果是站势，脚趾要抓地。此功练半年。

　　第四阶段：调息
　　也叫自然呼吸。好像又回到第一阶段的自然呼吸，腹部的凸缩同第一阶段，但要比第一阶段呼吸深长得多。气功，气功养生法，气功呼吸法，气功入门呼吸法。

　　为什么要安排第四阶段的自然呼吸？这是为了使内部器官得到平衡发展，不致出现偏差。历程是60天。

　　第五阶段：喉头呼吸
　　也叫加强深呼吸。

　　喉部要尽量张开，喉部张开，可以加强、加深呼吸。

　　这一阶段腹部的凸缩同第二、三阶段，也要运气于全身。

　　此段时间为90天，效果是使内脏得到锻炼。

　　第六阶段：内呼吸（胎息）
　　就是呼吸时毫无声息。

　　按照气功老前辈的说法，叫真息，也称胎息，就是说像胎儿在母体内的呼吸。胎儿在母体的呼吸不是用口鼻，而是用肚脐。进行内呼吸时自己好像是用鼻在呼吸，可是又感觉不到，实际上，是在用肚脐进行胎息，练先夭之气。气功，气功养生法，气功呼吸法，气功入门呼吸法。

　　吸气时要意识到气由涌泉提到尾椎、再至脊椎而达头顶百会。呼气时气由头顶百会经丹田、会阴而至涌泉。



　　此阶段需练习时间为300天。

　　中华文化自古以来，就认为精、气、神是生命中不可缺少的要素，认为人是依靠自己的精、气、神而生存的。

　　所以修道必须注重精、气、神的修炼，要以蓄精养神为根本。

　　这就是中华文化的要义，无论是内功，还是外功，武术不仅仅是一个搏击的技术，更是一种文化的内涵！少林气功呼吸法，小周天，大周天，胎息，气功，气功养生法，气功呼吸法，气功入门呼吸法。