怎么启动胎息之胎息启动法

　　胎息法的具体修炼方法如下：
　　继“小九拜”或“慧命桩”后，仰卧在软垫上，低血压者不枕枕头，高血压者稍枕枕头。两手自然放在体侧，或一手放在胃脘区，一手放在肚脐上。以后采用以下四种引息法中的适合自己的某种方法进行练习。1、闭息静待法：稍稍吸气后闭气不出，静静地等待气海元气激动产生的腹部起伏跳动。体弱者闭气时间可短些，体健者闭气时间可稍长，往往就在感到“快要憋死了”的情况下，元气出于生理的需要，突发的激荡跳动起来，并且来势凶猛，此时可以自然呼吸，呼吸的频率可根据胎息发动的强弱快慢随其自然，这就是“随息”。2、闭息起伏法：稍稍吸气后闭气不出，用真空力将腹部提向胸腔，使腹部凹陷，然后再用真空力将腹腔隆起，如此起伏若干次，随着闭息时间的延长，先天之气必然激动，促使腹部产生快速的起伏跳动，胎息启动后可用随息法。3、闭息隆腹法：吸气后闭气不出，腹部微微向上隆起，并尽可能保持这种状态（不要用力），随着闭息时间的延长，先天元气必然激动，促使腹部产生快速的起伏跳动，胎息启动后可用随息法。4、闭息凹腹法：呼气呼尽后闭息，腹部自然下凹，尽可能保持这种状态（不要用力），随着闭息时间的延长，先天元气必然激动，促使腹部产生快速的起伏跳动，胎息启动后可用随息法。以上任选一法可重复闭息引动胎息，直至成功。练习一遍胎息法，时间保持在20—45分钟即可，一般半小时左右。



　　胎息及实际修炼

　　胎息，也叫龟息，顾名思义，就是说人象胎儿一样不靠肺呼吸，这是一种练功比较高级的状态，对健身，延年益寿有很大的好处。
　　关于胎息的训练方法，古往今来，前辈们曾提出许多，但都是以古文的方式说明，使现代人看起来不方便．在这里，介绍一个简单，实际的方法。



　　一般胎息的训练采取坐式，也可以采取卧式．然后调身，调心，调吸，舌抵上鄂，轻轻吸气，同时观想将气缓缓送入下丹田，在把气送入下丹田的时候，可能有些气息会从鼻孔逸出，但总是入腹的多些，逸出的少些，应该任其自然，不要人为的努力限制．气在逸出的时候要尽量轻，按古人说的，若把鸿毛放在鼻孔边，呼出的气不要吹动它为好。
　　吸入几口气后，会产生饱和感，会禁不住长出气，这时，出气要轻，仍然是以不吹动鸿毛为好．此时练功的人可加一个全身毛孔充气扩张的的意念。
　　一般练习半小时即可收功，怎么启动胎息，胎息启动法，如何启动胎息。