大成拳意拳养生混元桩

　　大成拳意拳养生桩的秘密，大成扶阳桩是基本功修炼，对初学者和有一定基础的人提高自身功力，都是十分重要的。大成拳，意拳，养生桩，站桩，混元桩。

　　大成拳意拳教学，养生桩的秘密，站桩是内练能力的基础。习练者在站桩中，通过思维意识的运用，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元地目的。通过在桩功中的锻炼，才能使体内的真气运动自如，通过心法的应用才能进入静定的状态，才能达到天地人三合一的境界。“道自虚无生一气，便从一气产阴阳。”阴阳者，是两种截然不同的本性。它既相对，又相溶。相对者：阴极必反，阳极必变者是也。相溶者，阴阳相抱，则万物必昌。此乃万古不变之理也。也是道的基础。这就是道家著名的理论之精髓。站桩刚好符合这一定论！古人在不断地总结完善这一学说，最终得出：“天下万物皆可分阴分阳”。并且用它来帮助人们观察和了解、认识事物及其发展。把阴阳对立统一的辨证理论体系广泛应用在各个领域。在功法学习过程中更注重阴、阳、虚、实、动、静的变化。比如吐纳的动，桩功中的静等无不体现了阴阳理法。由于练功的形式不同，具体要求也有所区别，要根据自我修炼的目的而定。大成拳，意拳，养生桩，站桩，混元桩。



　　大成扶阳桩：用功之时，必先以刚劲而用之，以求开筋、开骨之效。刚劲用后即弃之，弃之则松，松则柔。以刚求柔，以刚用柔，以柔用刚，刚柔相济，始合太极，浑然一体，其功乃成。”站桩过程中，肾水升腾！由此而使五脏得以滋润，正如祖师所讲：“一法之中，有先动阳而后动阴者，即抽坎中之真阳，添离中之真阴。先升肾中之纯阳，添心中之真阴者便是；”真阳上升、真阴下降。阴阳交替、周而复始始入太极之状，则丹功成矣。大成拳意拳养生桩的秘密。大成拳，意拳，养生桩，站桩，混元桩。

　　大成拳意拳教学，养生桩的秘密，站桩也要注重易筋！易筋者，通过身体姿势的调整，使身体的筋脉得到充分的激活，使其强健有力。古语说，筋长一寸，力长一分，充分的说明了筋腱的作用。加强筋腱的锻炼，无疑对身体的柔软性、轻灵性，都有莫大的好处。大成拳，意拳，养生桩，站桩，混元桩。

　　传统的养生理论认为：人身体的能量供养途径有三种：

　　1、经脉中的真气供养；

　　2、血脉中的氧气供养；

　　3、筋脉中的能量供养。

　　可见，易筋的锻炼是有理论根据的，在实践中也证明了这一方法的有效性。

　　丹田培元练气：“丹田练气”，是所有功法所要求的，大成扶阳桩在这方面尤有独到之处，先动足少阳，足少阳一动，则周身内气开始活跃。动足少阳经后再动足少阴，足少阴一动则补先天之元阳，强化五脏，练后天的五谷之精，化为真气补充五脏，行先天之真阳，补心中之真阴，达到坎离交媾，阴、阳互换的丹道小周天的境地。之后，引周身真气归于丹田，注重丹田的吐纳、开合、鼓荡、填充。让丹田——这气机发起之源，充分吸纳周身的元气使之更加饱满、坚实。在整个的练功的过程中，通过丹田不断的把元精转化为元气，然后再开通经络，使丹田的元气通过经络的运化到体内的各个脏腑，充实于五脏。逐步的达到精旺、气满、神全。丹田的混元罡气饱满，为周天循经行气做好必要的准备。大成拳，意拳，养生桩，站桩，混元桩。

　　功法多以练精化气为修炼宗旨，以练就丹田元气为入手，继而运气行走经络，让丹田元气按功法的不同，而行走不同的经络，以达到不同功夫的要求，这就是所说的：“循经行气”。大成扶阳桩也不例外：先以足少阳、足少阴两经作为循经行气的入手，继而行气于督、任二脉，以达小周天的目的，此乃修炼所必需达到的。而行气于大周天，布真气于周身经络，达到“法密如笼”的境界，才是大成扶阳桩的最终追求。练到此境界，站桩在外功方面，才达上乘功夫。大成拳，意拳，养生桩，站桩，混元桩。



　　光华内收练神：神为内功之主帅，练神之清明，则意之灵便，意识是内功习练法中的君主，任何功夫的练法，均离不开意识的运用。因此，在练太极桩功时，要十分的注意意识的运用，所谓“光华内收练神”是指：在练功的过程中，神光内收，专心的注意意识的运用，转换以及体内气血运行的变化。反观内照，精神内守是练站桩是应用的必备方法。也是神到、意到、气到、力到是内家功夫的内三合的基本要求。而内视练气的法则则是练内功的共法，“内景隧道，唯反观者可以照察之”更充分的说明了神光内收可以开通经络隧道的特性。光华内收以后，随着神光的内收，练功者的心态也逐渐得趋于平稳，安详，则逐步地进入禅定的状态，达到内功的大成高妙的境界。大成拳意拳教学，养生桩的秘密。大成拳，意拳，养生桩，站桩，混元桩。