少林罗汉拳十八式怎么练

　　少罗汉拳是少林拳术较早的优秀套路之一，据《少林拳谱》记载：罗汉拳是宋代福居和尚在十八路罗汉十八手技法的基础上，广泛吸取十八家武林高手的实战技能，反复实战而创编的，它的主要特点以技击为主，结构严谨，功架规整，古朴大方，动作式式连贯。讲究；出手上中下，里外分阴阳；以上破下，以下破上；指右打左，声东击西；虚实不定，快速多变。要求气发吹齿，发声如雷，晃身晃膀，扭腰调胯，崩抖发力，以声助威，以气促力。罗汉拳，少林罗汉拳，罗汉拳十八式，罗汉拳怎么练。



　　世言拳功，武当为内家，少林为外家。而罗汉拳实为少林之内家也，为内家秘传，创自天竺僧人达摩。古传原始罗汉拳与今之所谓罗汉拳不同，其为少林各师派之正统宗法。

　　罗汉拳，相传创自天竺僧人达摩。梁大通丁未，达摩赤足入中原，在少林寺演说禅宗，见众僧个个面黄肌瘦、精神不振，甚有萎靡盹睡、病体夭折者，慨然曰：“出家人虽不以躯壳为重，然亦不容不澈解于性，使灵魂离散也。欲悟性，必先强身，则躯壳强而灵魂易悟也。”于是创罗汉拳十八手，授以僧众，修炼不过数月，则个个精力充沛，此其起始也。在当时所谓罗汉拳者，只此十八手，亦并无先天后天之名目。至金元时，白玉峰披剃入山，得此十八手，乃融合变化，阐幽发微，增为一百十八手，以符一百一十八罗汉之数。至此始将达摩所传之十八手，进号曰先天罗汉拳元始十八手，而白氏一百十八手，则谓后天罗汉拳也。罗汉拳，少林罗汉拳，罗汉拳十八式，罗汉拳怎么练。



　　罗汉拳的先天与后天，也就是定形与发展，所以后期凡是以达摩十八手或白氏一百十八手为宗法形成的罗汉拳均可称为后天罗汉拳。

　　少林罗汉拳拳谱
　　头如波浪，手似流星。身如杨柳，脚似醉汉。
　　出于心灵，发于性于。似刚非刚，似实而虚。
　　久练自化，熟极通神。罗汉拳，少林罗汉拳，罗汉拳十八式，罗汉拳怎么练。

　　少林罗汉拳动作顺序
　　预备势 两掌交叉 仆步下砸拳 弓步双进拳 歇步劈掌 转身抢手
　　马步砸拳 提膝上架拳 跳步飞脚 马步冲拳 跳步三冲拳 虚步上架拳 转
　　身提膝上架拳 插步劈拳 弓步对拳 虚步劈拳 转身弹踢 歇步劈拳 马步
　　双进掌 转身旋风脚 插步交拳 仆步架拳推掌 插步插掌 斜飞脚 罗汉听
　　经 弓步上冲拳 蹲步劈拳 马步上架拳 收势
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