混元易筋经内功心法培训

　　气与“炁”者不同，始见于崔希范的《入药镜》，崔希范乃唐朝丹道大家，号至一真人，《入药镜》在内丹学上有至尊经典的地位，吕洞宾、张伯瑞、王重阳等的丹道思想均受其影响。《入药镜》开篇四旬日：“先天炁，后天气，得之者，常似醉。”由此而将先天与后天划出了泾渭。混元气，混元气功，混元易筋经，混元易筋经内功。

　　一、“炁”与“气”不同
　　内家拳离不开“吐纳”，吐后纳之，一般吸气时用鼻，吐气时或亦用鼻，或似嘴吐气发声，如闽南鹤拳、峨嵋派功夫及形意和心意等等。吐气后多以意念沿任脉沉人丹田，谓之“纳”。呼吸之间谓之闭气，迷踪称之为持气，修炼硬气功者和少林拳者多用闭气法。演练套路者，为求动作连贯不断，而一气呵成，也持闭气法。全国武术冠军刘晓蕾做客《较量》栏目时，坦言最怕套路表演，往往会深吸一口气，坚持把动作做完才吐出，那时嘴唇都已经憋成紫色了。纳入之气与经络之气在丹口内反复熔炼，久而久之，形成混元气，习练内家拳者多小腹微微隆起，即是混元气成形。混元气可助爆发力的增伏，可抗击打，所谓丹田气打，即是借混元气抖擞发劲。



　　但混元气尚属于后天有形之物，不可称之为“炁”。“炁”者，张紫阳释曰：“道本虚无生一炁，便从一炁产阴阳。”而“炁”的形质又是如何呢？翁葆光又曰：“道本虚，而乃有形之炁，炁本实，而乃无形之形。”由此可知，“炁”仍从虚无中产生，并非是人们思想意识之中的“有形之物”。十多年前，小河沿常有人挺着小腹让人击打，然后炫耀道：“这是真气。”其实这是后天之气，炼而不化，必被其所害。内家拳快速得气法，得气，内家拳，功夫上身，内家拳秘诀。混元气，混元气功，混元易筋经，混元易筋经内功。

　　修炼内家拳，先要学习吐纳，练三体式，还要学会闭气。但这都属于拳道合一的前行之法，入门筑基的功夫，不是登堂入室的根本法门。即使练出气，也是混元之气，对血肉之身只能起到改形换质的作用。唯有先天之“炁”才能使内家拳与丹道融合，从而达到超凡入圣的境界。

　　二、从混元气到先天炁
　　都说内家拳是从练后天入手，以迫先天为宗旨。肢体语言为导引，顺逆呼吸为吐纳，内固精神，外示安逸，以心行气，久而久之，脐下有混元气成形，这是内家拳的后天功夫。谭长科师叔和吴本萍传授我武式门内功心法，即“内转四象，外运五行”。以内动运外形，以意行气之法，可催生混元气的形成，相当于《灵宝毕法》中的“炼精化气”，多吸天地之元气以入，少呼自己之元气以出，使二气相合，气积而生液，液多而生气。此时始行功走架，手脚互逆伸缩，使四体之气齐生。修炼太极桩或太极步之摸鱼及八卦掌之按葫芦(拓掌)也均可收此功效。内家拳快速得气法，得气，内家拳，功夫上身，内家拳秘诀。混元气，混元气功，混元易筋经，混元易筋经内功。

　　由戴文良、戴文熊传程天祥、程天禄的“蹲毛猴”，又称“老君炉”，概因其外形仿古仙之炼丹炉，其内炼又有“猩猩出洞”为导引。炼精化气需随呼吸搬运于命府黄庭之中，武式太极门内有“子午小周天”，胡耀贞先生称之为“升阳”，都是以意念将气内转于命门、神阙、关元、会阴之间。有丹经以为，如此“造化”，精变而为珠，珠变而为汞，汞变而为砂，砂变而为金，乃曰：“金丹。”此言差矣，以后天之神识及导引而得有形之物，何谈金丹！如太极拳谱中所云：“拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷。”王宗岳注解道：“意在蓄神，不在聚气，在气则滞。”练出混元气不是内家拳的终极功夫，但可用于技击发劲，“哼哈二气”是混元气之用法，倘善将此后天之气聚而不炼化，则必滞于脏腑而遗患，这正是王宗岳的高明之处。

　　那么先天之炁又有哪些特性？伍柳派注曰：“在虚极静笃时曰先天元气，及鸿蒙将判而已有判机，即名曰先天元精，其实本一也。”“而先天之炁藏于气穴，虽有动时，犹是无形依附有形，而为用者始呈而既始觉。”修炼内家拳达到拳我两不知的境界才能诱生先天炁，单纯行功走架很难有此功效。武式太极门的太极桩既是入门筑基的根本，亦是内功虚化升华的重要法门，对于太极拳由后天返先天能起到很关键的作用。八卦门的夹马桩和戴家心意门的三才式也是入先天之门的基础。混元气，混元气功，混元易筋经，混元易筋经内功。

　　三、内炁与外气
　　内家功夫深者，身着深色服装拍摄黑白拳照时，往往会在神阙和关元之间留下白色气团。我的弟子李舒是上海体育学院毕业的本科生，他在上海的五年时间里见过不少太极高手，有人在夜晚行功走架抱球一式时，双掌之间会出现白色的气团。过去前辈把这种外气称之为“外丹”，告诫习练者务必将其收人体内，与内丹相结合。这种有形之气是内燕外放而产生的，还是习练者的功夫深厚，本能聚合天地之罡气而形成的？我一直没弄明白。内家拳快速得气法，得气，内家拳，功夫上身，内家拳秘诀。



　　其实从后天返先天还有一个关键环节，就是先天一炁产生之前要有天一真水的效验，即王沐先生所说的：“不仅气通而且精通，下降丹田封固，才叫小周天。”是炼炁化神的基础。丹道的修炼是完成精化之后可得天一真水，内家拳的修炼则是炼化混元气后可敛天一真水入脊骨而补脑，脑血得此物可使生命机能旺盛，然后进入到恍兮惚兮的状态。先天一燕诱出气穴，大药得矣！很多前辈都停留在混元气阶段，抱着一个气丘左转右转不知所以。我曾随陈明洁先生的一位弟子划过武式太极拳架，这位老师傅把太极拳当成气功练了，每每脚上踩着劲儿，身上憋着劲儿，绷着意念缓慢地打拳，久而久之，丹田处鼓出了一个大气团，窃喜为：大功成矣！可是他的血压在升高，膝关节还长出了骨刺，混元气对他的体质并无改善，然他却尚未能猛醒。近读李显光的《混元仙派研究》一书载：“丘处机毒痢发作，卧于厕中，经停七日。”又是腹汇不止而亡，使我联想到家师辉璞先生及霍梦魁前辈亦是因腹汇而逝，看来内家拳的混元气值得研究。内家拳快速得气法，得气，内家拳，功夫上身，内家拳秘诀。混元气，混元气功，混元易筋经，混元易筋经内功。

　　其实，窃以为太极拳也好，八卦掌也罢，及心意拳都应将功夫练到轻灵，直至虚灵为正途。执着于气，执着于劲儿均非所以。内家拳快速得气法，得气，内家拳，功夫上身，内家拳秘诀。