心意把培训

　　古少林心意把教学视频：武术发力的第二、三个层次，丹田鼓荡劲，拙火劲！



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　　《达摩心意把》是古少林衣钵达摩衣钵传承，简介：心意把是古老的格斗擒敌术，是易筋经搏击和武的升级，佛家降妖除魔，教化众生所用。众所周知的爱国英雄岳飞，学的就是心意把，为了训兵打仗，岳飞简化心意把为心意拳，增强了士兵的战斗力，曾经屡立战功。

　　心意把，是以把控为本，把恶魔心意改变，让其放下屠刀，弃恶从善，是让人服气的古代武术，步法多变，身如蛟龙，手法刁钻，自古武林曰：最毒不过心意把。传说武林中出现难除的祸害之后，就会武林发帖，寻找会心意把的大德高僧，为民除害，等人们再见到这个祸害时，此人已经改邪归正，剃发为僧，把换心意，弃恶从善，古代心意把，以教化为本，以慈悲为怀，渡化众生，不打不相识，不打不服气，讲究：发人丈外，接人于危，生死一念，顿悟真义。“打”字粗野但有内涵，很多武者，只认打服，不认说服，“秀才遇到兵有理说不清”，就是这个道理，打服了意义深远，心服口服才能改邪归正，彰显达摩祖师拳意大爱。心意把，至刚至阳，至柔至化，细腻有准，四两拨千斤，发人于无形，发人于丈外，超越常人想象，是当之无愧的百拳之祖，百拳之根，武能安邦，武能转运，武能辟邪，武能益人，关键时刻，武定乾坤，帝王将相，无不爱武。

　　达摩祖师古心意把濒临失传，需要有高层次的武术爱好者传承与研究，绝对不能让这一门千年古技艺消失在我们手中，更不能让威力强大的心意把落入坏人手中，所以，心意把传承，慎之又慎，任重而道远。佛门正解心意把真意：心意把是达摩祖师游走民间防身和为民除害所用之术，为天下百姓降妖除魔是佛门本分，遇到恶魔要以把控教化为主，让其放下屠刀痛改前非，不是以伤人为目的，更不是以灭人为目的，佛门慈悲，招式虽然勇猛，但还是要点到为止，止戈为武，把控到彻底教化而不伤人性命，另其心服口服，大彻大悟，弃恶从善。

　　真达摩门，无刀无拳，所以说，心意把，叫把，而不叫拳。俗家有拳，佛家有把，境界不同，初心不同。炼习心意把，是消除暴戾之气，得以心平气和，享有长寿之道。达摩心意把古偈诗：空手把锄头，步行骑水牛。人从桥上走，桥流水不流。武学之源，千年传承，文化瑰宝，价值不菲。

　　心意把自古就有百拳之祖的美誉，其主要原因，就是古代练武出偏，走火入魔的很多，医生不懂出偏的机理，爱莫能助，只能找心意把除偏，心意把调整气血顺逆，化解戾气邪气，把控人心神志，让人萌生正气，经络顺畅，是独特的武功绝学。

　　古武心意把，随着社会的发展，进而不断的开枝散叶，衍生拳种有：心意拳、形意拳、象形拳、大成拳、罗汉拳、咏春拳、混元桩等，拳种刚猛，深受武术爱好者喜爱！由于心意把正根均为封闭传承，致使身在枝叶的人群，孤陋寡闻，认为拳种之间的区别，仅在于动作与搏击的不同！此等认知是错误且肤浅的！不应人云亦云，以讹传讹！作为心意把的正传，有责任以正视听，公开心意把的一点点内容，提供对比真伪古武的标准。

　　古云：练拳容易得劲难，灵劲上身天地翻。灵劲，指：自动的能量。自动的丹拳合一，自动的运气如刚，自动的抻筋拔骨，自动增强大椎龙骨之能量。自动，才是真正的道法自然！克意的抻拔，属于拔苗助长的低级层次，是有害的！没有灵劲叫烧干锅，烧干锅者耗元损命！无价值与副作用并生共存！灵劲在武术实践练习中，也叫：翻浪劲，此劲来自于非人为！翻浪劲是地地道道的自动爆发的劲，自动运气于指尖，是开砖劈石之内功法门！心意把是古武的标杆，一直被模仿，从未被超越！无力、无意而自动爆发强大的能量，才是古武真功夫！

　　心意把，丹拳崩弹，禅灵奇现！心意把是经络拳，俗称气拳，把控气息流于把势之间，瞬息万变，龙滚虎翻，胎息连绵。衣钵心意把，以拙火为动力源，抛弃后天之意力，开启先天之真气，命之来去归于先天，易之大道起先天，得先则仙！后天营为乃伺服尔，先天灵显乃大道尔。命之本，本之源，无意无力乐无边，禅武间，抛意弃力拙火显，混元一气劲无边，内气崩弹铁布衫！漫天伪师意力间，只识后天儿戏般，弱鸡病猫登台演，蛙不识海带翻走偏，大善仅是一指间！



　　武林中最神秘的二增力，懂的闭口不谈，不懂的妄加猜测！那么，什么是衣钵的二增力呢？上干货！二增力：一力是主动力，二力是自动力，二力阴阳合一，为之首合，武之灵魂。二增力是自动的扭腰送拳，丹田崩弹，气顺通达，滋润脏腑。在偏传中，常被误解为故意发两次力；或是前面发力，后面旋转带力。二增力，是心意把的一个特色！秘传心意把、心意拳、形意拳，三拳同根。公传内家拳中只闻未懂，刻意模仿，四肢乱舞，有外无内。

　　寸劲是什么？在普通武术中，出拳或出掌，会产生全自动的非故意为之的寸许爆发力，也叫二次力，二增力，也叫阴阳拳，一虚一实。轻轻打中对手，对手会蔑视，就这点力道，挠痒痒呢！紧接着第二次爆发力出现，不是躺平，就是放飞。所以说，内家拳，不是表面文章！没有入门的武术，只会滥意蛮力，别说功夫怎么样，耗元气就会折寿，自虐者弱智也！入门的武术底线就是养生寡疾，健康的层次不同，感受到的幸福也不同，武术不是苦和累，武术是飘飘若仙！武术是内生动力，是绿色环保的！武术不是舞术，弱鸡嘴炮不是武术。

　　心意把的形，不像近代新舞，毫无矫揉造作，毫无意念作祟，纯正的由内而发，丹拳合一，动能澎湃，丹田鼓荡，身如琴弦，自动发力，透彻如箭！头清目明，排毒排汗！面如童颜，力如金刚，修身正道，千金难见。

　　心意把蹲猴桩：蹲猴桩是心意把的基本功，蹲猴桩的三大功能，始自砸丹田。一层砸到丹田是上下行，不可阻挡的自动能量，从丹田进发，直上头顶，又顺督脉而下都会阴，拐弯进入丹田，周而复始好多遍！二层砸到丹田是左右晃，督脉左右逢源，双膀自动摇晃，头转大椎旋，内气鼓荡，筋骨齐鸣！第三层砸丹田是胎息之自动呼吸，自动不是自然，灵奇之境，妙不可言！蹲猴桩也是古武之根本。

　　武术出拳三种境界：推、摧、拽：
　　一、推拳，是依赖意念控制肌肉推拳而出，属于有耗无补，反弹之力，冲击心肺，累多乐少，不宜养生。
　　二、摧拳，是比较科学的运动方式，吐纳配合丹田鼓荡，以气抱骨，椎腰合一，不伤骨骼，依靠内气爆发而人为主动的出拳。
　　三、拽拳，是经络武学的一个高等级自然状态，是拙火产生的自动抻筋拔骨，毫无刻意而为之的被动出拳，是武林人人皆知又望尘莫及的：无意之拳见真义，灵劲上身天地翻。拳拽人进，自动穿透。

　　运气之前是俗人，运气之后判若两人！运气前一根臂力棒能弯一半就极限了，运气之后两根臂力棒轻松对头弯！运气是硬度与力量的完美结合，运气是全自动发出穿透力的诀窍。同样的动作，不同样的内涵和质量。很多冠军都是马不吃夜草不肥，不学古武，智商有限！实战开裆的有两种人，一个会掩耳盗铃，一个会马阴藏相！夹裆剪子步三七步的是中间人！智愚一目了然！

　　古武心意把，随着社会的发展，进而不断的开枝散叶，衍生拳种有：心意拳、形意拳、象形拳、大成拳、罗汉拳、咏春拳、混元桩等，拳种刚猛，深受武术爱好者喜爱！由于心意把正根均为封闭传承，致使身在枝叶的人群，孤陋寡闻，认为拳种之间的区别，仅在于动作与搏击的不同！此等认知是错误且肤浅的！不应人云亦云，以讹传讹！作为心意把的正传，有责任以正视听，公开心意把的一点点内容，提供对比真伪古武的标准。

　　古云：练拳容易得劲难，灵劲上身天地翻。灵劲，指：自动的能量。自动的丹拳合一，自动的运气如刚，自动的抻筋拔骨，自动增强大椎龙骨之能量。自动，才是真正的道法自然！克意的抻拔，属于拔苗助长的低级层次，是有害的！没有灵劲叫烧干锅，烧干锅者耗元损命！无价值与副作用并生共存！灵劲在武术实践练习中，也叫：翻浪劲，此劲来自于非人为！翻浪劲是地地道道的自动爆发的劲，自动运气于指尖，是开砖劈石之内功法门！心意把是古武的标杆，一直被模仿，从未被超越！无力、无意而自动爆发强大的能量，才是古武真功夫！

　　武术真理：拙力与灵劲，拙力，是刻意的使劲，也叫努劲，努伤脏腑的很多，俗称：外耗内伤，油枯灯残。灵劲，古称：练拳容易得劲难，灵劲上身天地翻。灵劲远超拙力，本力打一尺，灵劲翻一翻，灵劲自生高能量！拙劲靠刻意，灵劲靠无意。古云：拳无拳，意无意，无意之拳见真易。

　　拳无拳，意无意，无意之拳见真易！无承者说：我无意之拳，啥也没见到，何来的：灵劲上身天地翻？耽误了我多年的时光！灵劲没得到，拙劲也丢了！武林之说，言过其实！有承者说：搭手败者认命弱，错也！我命由我不由天，跳出三界外，不在五行中，真理不是凭空说，无根之木谈何果？无根自无果！

　　宁传百趟拳，不传半个把！心意把是最古老的内功拳，它的精华与动作关系不大，它是灵拳的鼻祖，也是经络能量发动的自动拳！人们只听闻小周天，大周天，却不知道天地周天，心意把就是最高内功，自采天阳，自入地阴，强磁一样，顺者昌，逆者亡。自动抻筋拔骨，运气弹抖，舌电酥，口水甜，催响屁，脚冒汗，手如钢，腿弹颤，毫无矫揉造作，一切道法自然！刻意拳只是苦三滥，自然拳才是赛神仙！气机畅通神奇自现，乱舞四肢自欺自难！

　　世上只有达摩祖师的心意把才是真传心意把，才是全自动内生动力之拳，那些装模作样，矫揉造作的刻意拳，真的是逆天而行，气血混乱，背离道法自然，只有四肢乱舞，掩耳盗铃，赝品仿品永远无法模拟真品，假大空的乱舞毫无意义，即便耍的天花乱坠，依旧是毫无内涵！只能耗神伤命，逐渐油尽灯枯！



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　　练拳不练把，等于瞎胡打；宁教十趟拳，不教一个把。把，指的是心意把。少林心意把历来是少林寺武僧们所渴望学到并掌握的护法秘技，但由于此法势狠招毒、绝妙无比，加之得法不易，所以历来秘不示人，即使是少林弟子传授时也是慎之又慎，反复甄选。目前能将心意把练到第六把者便已是凤毛麟角了。

　　风格特点及要领

　　心意把又名锄镢头。仅一大式又可演变成十二大式变化，重在心意，并非流于锄镢头的的架子。它势法单调，讲求实用而不尚花架，是练心、意、力、气的无上妙法。正如秘谱中云：“心意把势法单，它系少林内功拳；拐起毛篮掌宜吐，起落身法随意变；起如举鼎提口气，发‘嗯’声落如分砖；运气宜顺为要旨，落下好似镢把般；夜静练势意集中，形似白猿跳山涧。“心意把虽仅一式，但变化莫测，可应万变。劲以粘滚为主，起落反侧都要求浑身百节滚身而起。如起把练法；滚身而起，束身劈打，踩脚而落，内提外随，内外合一，动静呼吸相配合，灵活敏捷如龙腾虎扑一般。

　　动作说明

　　预备式

　　两脚开立与肩同宽，挺胸竖项，两手贴于两侧裤缝，掌心朝后，咬牙叩齿，目视左方（图1）。

　　撅头把

　　少林绝技心意把图文教程

　　身体左转90°，屈膝下蹲，左脚前点成左虚步两膝相扣。同时，双手左拉右坠，分别护于裆部和心部，拳心朝里（图2）。

　　左脚前点后前跨一步，右脚随之勾脚提起。同时，左拳提于胸口，右拳绕过左小臂上拉至右耳处（犹如提篮）。拳心朝前，左拳变掌立掌朝前推，口发嗯声（图3）。

　　右脚前落，左脚跟步，下蹲成弯套弯步（两脚掌、脚跟着地，两膝相扣），与此同时，左掌变拳上提，两拳呈锄头势，随右脚下落双拳劈下，拳眼朝下，口发嗯声，犹如农夫锄地，俗称锄地把或撅地把（图4）。

　　注：此把为心意把之母，由此可又演变出十二大势，又叫十二把。

　　一、　　亮翅把

　　右脚前点，双脚向上，向前纵起。与此同时，双拳变掌在左胸前交叉后向两侧分拨，身体落下（图5、6）。

　　二、　　反身劈把捶

　　以右脚跟为轴，起身右转，转身同时，双掌变拳上举至左肩上方，待身子转足180°后，直身下落，左脚在前，右脚在后，两膝相扣。在身子落下的同时，双拳用力劈下（图7）。
　　三、　　进步劈把捶

　　右腿勾脚提起，双拳上提至右肩上（图8）。

　　左脚下落，右脚随即向前跨一步，左脚跟步蹲身成弯套弯腿。与此同时，双拳顺势用力下劈，拳轮朝下（图9）。

　　四、　　移身把

　　身子左转，左腿勾脚提起，左拳变掌随转身向外拨掌（图10），身子转足180°后，左脚向前跨一步，右脚跟上，直身下蹲，成右丁步。与此同时，右拳经头顶划弧下劈，拳轮朝下（图11）。

　　五、　　斜势把

　　右脚跺地向后退一步，身子右转成右弓步，左拳翻腕下拉，拳心斜朝上，右拳翻腕上提至右肩上，拳心朝后，目视左侧（图12）。

　　六、　　顺势把

　　身子左转90°，成左弓步，两拳变掌，左掌经腹前划弧向前穿出，掌心朝上（图13）。

　　右脚向前跨一步，两掌在胸前交叉，掌心朝上（图14）。

　　上动不停，右脚下落成右弓步，两掌翻掌，右掌向前穿出，掌心朝下，左掌收于腰间，目视前方（图15）。

　　七、　　反身推苍把

　　身子左转180°，成左弓步，随转身左掌上架，右掌立掌推出（图16）。

　　八、　　撩阴把

　　右脚前跨一步，左脚跟上成弯套弯腿。同时，左掌成虎爪经体前划弧上举复置头顶，右掌变虎爪抓裆，掌心朝前（图17）。
　　九、　　腾挪把

　　身子右转180°，右脚退一步，仍成弯套弯腿。转身同时，双拳上提至左肩上方然后劈下（图19）。

　　左脚前上一步，右腿勾脚提起，两拳上提至右肩上，如锄地状（图20）。

　　右脚跺地，左脚前伸，身子直落，两拳随之劈下（图21）。

　　身子由左腿支撑站起，右脚勾脚提起，随起身双拳由下向上提打（图22）。右脚落地，左脚跟步蹲身成弯套弯腿，双拳随之劈下（图23）。

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　　十、　　展翅把

　　以左脚为轴，身子右转180°，随转身双拳劈下（图24）。

　　左脚点地，身子纵起，双拳变掌在胸前交叉后向两面分拨，落地后成并步，左拳在膝前击右掌（图25、26）。



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　　十一、推苍把

　　左脚后退一步成左弓步，两掌向右、向上、向下划弧，置于腹前时，左脚蹬地成右弓步。与此同时，双掌由腹前向前上推掌（图27、28）。

　　十二、虎扑把

　　身子左转180°，右脚支撑，左腿伸直下蹲，双掌随转身由上往下抓（图29）。

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　　身子蹿起，两虎爪前抓，身子下落（图30、31）。

　　反势结束

　　身子右转180°，左腿勾脚抬起，右拳上提置于胸前，拳心朝下，左拳上提置于左耳侧，拳心朝外（图32）。

　　左脚落地，双拳劈下（图33）。

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