心意拳教学

　　脑栓一到，结束了意与力的运动模式！就算拳神，也得躺下！肌肉再多，只是累赘！意念再重，只能失灵！

　　四肢摇烂，内无一动！古人讲：运动，指内运外动！内运是经络能量运行学，是内生动力！不是摇晃脏腑，拔苗助长！只运动个皮毛，谈何流水不腐？

　　早就告诉你，抛意弃力，求取新能量，非当神话听！达摩祖师说：九能正果！愚者认为：九这个数字是正果！智者证到：人修得九种能量，算是圆满。普通人只有意与力，仅此两种能量是远远不够对付邪气入侵的！



　　禅武医三修证一，古不欺人！这个古，不是古人，是经历了万千年实践见证的智慧传承！达摩真经，始自天竺瑜伽，经历佛家积累，到华夏后化繁为简，提纯达真，形成古禅武医文化传承！

　　智者可缘，愚者天边！铁打的营盘流水的兵，千年的寺庙云游的僧，一朝天子一朝臣，朝代之间是仇人！宋去元侵，佛走魔来：人人可进的柴草庙化为灰烬，金砖铺地的皇家寺跑马圈墙！时过境迁，物是人非！

　　眼界决定命运，智选决定幸福！只留大爱渡善缘，一叶障目不见山！不对井蛙讲天广，不对冬虫讲雪大！得渡且渡，顺其自然！

　　气摧拳出，气摧步行，没有实践，哪能升华，经络之能，超乎想象！世界的尽头，只有能量学！什么是真理：掌控能量，改变生活！

　　心意拳内动无形，用必七体，七拳便是人身七体，头、肩、肘、手、胯、膝、足，长短互用，相助为友。今释其秘，供好者参考。心意拳，心意拳教学，心意拳基本功教学大全。



　　头

　　歌诀：共工怒触不周山，大业欲成胆为先。鞠躬岂计遭蹉跌，头打一点毁坤乾。

　　释义：头为诸阳之首，任督二脉交会之处，统领一身之气，击之必倒。然其刚健纯悴，作为近战武器却浑然天成，故取之为拳。卢师云：头打一点，心意拳头打技法常用者中门头、乌牛摆头、婴儿扑食。中门头为正击法，取敌面部；乌牛摆头为侧功之技，取敌头胸；婴儿扑食则由下向上撞敌下颏。头打必近敌身，步法要疾行如风，并以手法裹住敌梢节方可施用。中门头即一头碎碑，为心意门锻炼中节功夫之关键拳势，能使身腰灵便、脑清目健。练时可敛气立于墙边，然后以头部正顶壁面，身斜似柱之支撑将危房屋，两手附于大腿外侧，纯以头部力量行之，倾斜角度与盘练时间视个人体力而定。收势后需以双手摩顶散其血气，或以药酒擦洗。亦可用头撞击沙袋，惟力不可猛，否则无益而有损。已故上海武术名家孙少甫擅此技，人以“孙铁头”誉之。

　　肩

　　歌诀：肩打一栽击敌胸，手迟脚缓技不成。男儿身如擎天柱，行无愧怍吼大声。

　　释义：肩打一栽，束展之间。束则裹敌梢节为吾所制；展要身如牮柱，突发绝劲。若敌之心胸中吾合力一击，定然气血上涌，五脏六腑如同翻江倒海，鲜有不败倒尘埃者。鹰捉把变虎扑为其代表技法。勤习之，技成之日当知吾言不虚。

　　肘

　　歌诀：霸王理鬓不可近，杀机暗隐必血刃。庸夫忿忿轻涉险，性命无端大祸临。

　　释义：心意拳肘打法与其它拳种不同，鲜有单独运用肘技者，多以肘手互用克敌制胜。虎抱头为肘打之典范，俗称盘辫子。昔心意门前辈姚连山惯用此艺，常笑脸迎敌，双手似理鬓，瞬间变双剪手而下，对手即面北矣！若此势起手撩阴不中，则竖肘施磨擦之劲创击敌人心胸，颇为实用。注：据上海心意拳研究会会长井森金先生介绍，姚师承何人不详，以擅心意拳闻名于世。传说，其壮年在家乡(河南)犯下命案，遁入京师为某王府充当武术教师兼护卫，后效力疆场，战绩不凡，一生传奇极多。单把、韧劲与虎抱头为其平生惯用之技。

　　手

　　歌诀：长叹心意法自然，捋须也将风云变。老大英雄似病夫，手起突兀指裆间。

　　释义：心意拳秘传回旗二百多年，经历代宗师完善，已将攻敌大技寓于饮食起居之中，一个平平淡淡的习惯动作可能劲起突兀，取人性命于眨眼之间。如手作捋须状，看似普通无异，实则凶险万分，只要捋须之手顺势而下，一记撩阴便告成功。此把名追风赶月，变化颇繁，可接穿拳击敌心窝；可接鹞子入林侧身击敌；可接迎门铁臂手膝互用；亦可熊形变单把直扑而入，因势变化，随意为之。所谓起手撩阴，有拨转之能，不可轻视。手之练法可备油灯一只，中置三股粗灯芯一束，点燃后对准火舌击之，始则火舌有晃动之象。日久功深，手到即灭，然后将灯芯加粗。站立距离愈远，功夫愈深矣。昔前贤李海森苦练此艺十八年。一日有人欲观其艺，李不得已而出门，适见门外一驴，乃解绳，望驴前肩随手一击，驴即应手倒地连翻两个滚，见者骇然。

　　胯

　　歌诀：虎穴故入原无畏，疾如掣电一瞥回。胯打中节擦肩过，侧身天地啸云雷。

　　释义：心意拳为中节屈伸之艺，胯之作用举足轻重，故谱云：肩与胯合，极为重视。盘练之法有专势名曰丢胯。技法练习可择表面光滑之树，以鹞子入林式盘之，或与同道以六合大撞行之。用时有里外胯之分，外胯可以臀力相助，即俗语云“学会心意门，屁股能打人”之义；里胯不必拘于文字束缚，直接起膝，胯力裹助更是事半功倍。

　　膝

　　歌诀：自笑心意善奇谋，膝打简捷似拨靴。攻其不意与不备，老罴卧道震山河。

　　释义：太极奸，八卦滑，最毒莫过心意把。而心意把之毒莫过于膝打，常见用法有野马奔腾、猴纵身与迎门铁臂。迎门铁臂为直抢中门之技，多以手撩敌阴后欺身而进，后足用力一蹬，腰用力，而手、肘、膝、脚并用。此技力发千钧，中者不死亦残，非同小可，相传旧时千金不传。野马奔腾与此大同小异，只是手法力道、劲路略有不同。迎门铁臂为手脚同一方向由下向上，属钻翻之艺。而此势为双手下同时膝上顶，要打合力，攻其不意，出其不备，极具实践效用。此法俗称拨鞋子，亦为变拳技与习惯动作之例。吾师于化龙先生解放前回乡省亲，曾以此艺出其不意将持矛作恶的伪军打倒，一时传为佳话。

　　足

　　歌诀：夸父追日绝世尘，奔雷震撼骇双轮。步接狂风卷地起，进身无影断敌根。

　　释义：心意拳鸡腿列六式之首，功成者发腿迅捷，行日中无影，步尘中无迹，历传高人均于此痛下苦功，而达腿法、步法互用之境。近代心意名宿卢嵩高生前惯用此技，名刮地风。据家师(于化龙先生)介绍，卢师与人交手，喜用手脚捆住对方四梢，或直接截打敌臂，重创敌胫，使其手足麻痹之，然后一击成功。心意拳腿法为暗用之技，看似步法，实则腿法，或踩，或提，或以膝跪，虚虚实实，变化万千。故云：打人如走路，只有于溜鸡腿一势刻意揣摩，方知其妙。