武术抗击打训练

抗击打训练是每个练武之人的必经之路，因为谁也没有一招制敌的能力。抗打击训练的原理是：骨骼受外力打击后可能会形成细小的损伤，愈合后会更加强壮坚韧。运动员习惯打击后，会提高对疼痛的耐受力，避免因过度疼痛而意识模糊甚至昏厥。



大多数运动员会专门安排有针对性的抗击打训练，重点对面部、头部两侧、肋部、腹部等薄弱部位进行练习，降低在比赛中承受不住重击甚至被对手KO的概率。

抗击打力是拳手综合素质的表现。俗话说，打铁先要自身硬。具备了过硬的抗击打能力可以说在对决中能够起到至关重要的作用。

首先，抗击打力跟一个人的意志力有很大关系，这个一般跟先天性有关，通过后天严格培养也可达到要求。针对身体不同部位的抗击打训练，可主要分为头部、躯干、和肢体。

肢体的抗击打训练要靠自己不停对四肢进行敲打，多打沙包、硬物、或者木人桩等。四肢尤以小腿部的硬度为关键。可在训练间隙以木棒或铁棒轻轻滚压、敲打胫骨（也就是迎面骨），使其骨质逐渐钢化。

武术抗击打训练是对拳脚击打的适应能力，有强弱之分，这是相对的而不是绝对的！如平常人的承受力是100公斤，经过训练，你能抗200公斤，这就是抗击打能力比常人强，但是对方的力量要是300公斤，你就吃不消了。另外有部位限制，抗击打的这样部位是胸、腹、背、腰、腿等地方，如果换成击打后脑、面部、心窝、腋下、裆部（铁裆功除外），谁也受不了。



每个人都体质不一样，抗击打能力肯定不一样，说的通俗一点，有的人体格健壮挨上三拳没有事，有的身体弱，挨上一拳就被打得起不来了！另外普通人的抗击打能力和练习拳击、散打、硬气功、传统技击的朋友没有办法比，人家是专门训练的，长期积累的练就的“功夫”每天挨上拳脚无数，习以为常，而普通人有过几次磨练机会？

抗击打，主要有三种形式，第一种是拍打，靠拳脚由轻倒重的击打身体，能适应之后，换作木棒击打；第二种是硬气功，靠运气达于身体各个部分，然后进行拍打，形式同上；第三种是内家拳抗击打训练，以站桩为基础，内气充盈之后，进行特殊训练（不便说出）。以上方法，有师傅指导都是安全的也是科学的，相对来说，第一项简单，应用非常广泛，后两项耗用时间长，难度大一些，会的人群较少。武术抗击打训练。