形意拳的不传之秘

　　明劲，暗劲，化劲，练形意拳的三个境界，形意拳的不传之秘，明劲、暗劲、化劲，是在练形意拳的过程中，拳法合道，人身心变化的三个层次。

　　明劲阶段是转回纯阳，也就是返回到婴儿刚出生的状态。所谓六阳纯全刚健之至。这个刚健，是指生命的健康程度，刚出生的婴儿虎头虎脑健健康康，所谓天行健君子以自强不息，生命在初始状态体内纯是阳气，随着年龄增长思欲渐重，则阴气渐来袭阳，那么我们练拳就要从阴阳杂处的状态，逐渐回到纯阳，这个过程的终结，就是明劲。处于明劲状态的人青春洋溢，流光溢彩，胆气粗豪，无所畏惧。放在人堆里一眼就能看得见，因为神气与众不同。从生理上看，明劲易骨，此时练拳主要是出骨力。



　　明劲过后自然进入暗劲，也就是走向纯阴。这个阴和后天思欲剥阳之阴不同。此时心理上走向收敛，人也逐渐变得平凡，好像大隐隐于朝、中隐隐于市，争斗之心皆无，只是每日自修自炼而已。生理上则是易筋，此时练拳则出筋力。到此时，方知崩拳为何物。崩拳似箭，虚全身筋络联合做功。练到暗劲时，全身的筋都成一体，触一发而动全身。明劲，暗劲，化劲，练形意拳的三个境界，形意拳的不传之秘。

　　明、暗、化三劲都带个“劲”字，却5261不是指劲力的种类，而是三种不同的练功方式。所谓明劲的明，是明显、明白之意，是练习时要将劲力发出，而且要发得充分、发得顺畅。明劲阶段，说白了，还处于肌肉发力的阶段；此阶段练习的主要目的，是学习整力发放的技巧，强化肌肉筋键，起到“腾膜”的作用，此为易筋之功夫。此阶段劲力的练习，虽以刚劲为主，但也需含有柔化之力，即做到束身以柔，展势以刚，如纯以刚劲练习，则容易有僵滞之病，严重的还可对身体造成暗伤。明劲一旦将劲力练整（练出整劲），与常人交手，就很难吃亏了（当然，以寡敌众的情况另论）。明劲，暗劲，化劲，练形意拳的三个境界，形意拳的不传之秘。

　　暗劲之暗，有隐蕴、暗含之意，是练习是纯以意行气，劲力少发（不是不发）但劲意要充分。此阶段拳架动作要达到周身圆活自如，意气连绵（势断意连）。其练习目的，以行精气、安五脏、和气血、健骨力为要，此为易骨之功夫。此阶段的练习，劲力内含，但应辅以少量的发劲试力（明劲练法），周身需练出“灵劲”，使外力一接，立有反应，也就是太极拳所说听劲而入懂劲的阶段。明劲，暗劲，化劲，练形意拳的三个境界，形意拳的不传之秘。

　　化劲之化，为变化随心之意，此阶段，不需要再练外形上的规矩，纯以意练，是暗劲练法的一种深化，意到而力生，拳拳服膺，收发随心；是所谓易髓之功夫，此时专务炼神还虚之理，周身空灵，外物、外力随身感应，不特用眼耳察闻即可知之。此亦即太极拳所说由懂劲而至神明的阶段。

　　许多人误解拳经，以为明、暗、化三种练法就是刚劲、柔劲、和刚柔兼有之劲的练法，殊不知三种练法都是刚柔兼济的练法，只不过是练习劲力运用的不同方法而已。明劲阶段主要练习的发力技巧，暗劲阶段主要练习运劲的技巧，到化劲阶段，则是脱离肢体固定动作形式的用劲技巧。要知劲力纯刚则僵，纯柔则弊。明劲，暗劲，化劲，练形意拳的三个境界，形意拳的不传之秘。



　　薛颠对明劲、暗劲、化劲的描述，明劲，暗劲，化劲，练形意拳的三个境界，形意拳的不传之秘：

　　薛颠对易筋、洗髓的经验没有露，是他的周到，避免习者刻舟求剑，耽误了大事。功夫的程度到了，人有自觉，自己调理自己。前辈的经验仅是参考价值，知不知道，并不耽误事。三种练法为明劲、暗劲、化劲。不要以为明劲是易骨、暗劲是易筋、化劲是洗髓，那就曲解了。两者有自然的配合，却非严格对应。

　　明劲的练法为：动转和顺、起落整齐，方者正其中。

　　方正其中，是达到高度平衡之意。明劲并不是一味刚猛，而是追求练拳时的平衡感。

　　暗劲的练法为：充实丹田，使身体坚如金石，神气舒展、动作圆通，圆者以应外。

　　暗劲阶段，丹田会发生作用，练精化气，孙禄堂的“动物”经验发生在暗劲阶段。暗劲令肌肉坚实，“暗”不是阴虚。

　　暗劲是协调性，要“活活泼泼不可滞”，动作可以不规范，在周身协调的基础上，以随意的动作来提高自己的机动能力。明劲，暗劲，化劲，练形意拳的三个境界，形意拳的不传之秘。

　　化劲的练法为：动作不可着力，专以神意运用，勿忘勿助，一气贯通而已，三回九转是一式，即此意也。

　　化劲在动作上与明劲、暗劲的动作一致，是规整的拳套或稍作变化的拳套，不把拳打成新模样。动作一致，但内涵已变，动作不用力，以神意练拳。

　　猫全神贯注地盯着老鼠洞，达到忘我之境，老鼠一出洞，猫就扑上去。此时猫不会想着腿如何跳、爪如何抓，意念一动，身体就飞出去了——这便是化劲。

　　猫捕鼠时便是忘我的，把自己和老鼠融为一体，无念无想。薛颠的“道艺论”一章中的“且练习之时，心中空空洞洞，无念无想，其姿势虽千变万化，然不勉而中，不思而得。”说的是化劲，化劲是道艺。明劲，暗劲，化劲，练形意拳的三个境界，形意拳的不传之秘。

　　画家的“意在笔先”、“胸有成竹”也是化劲，有了意念，不必斤斤计较一笔一划怎么搭配，落笔自协调。

　　练至化劲，初步可以体验到神。化劲以意练拳，收无意之效。薛颠言“如有人来击，心中并非有意防范，然随彼意而应之，自然有坚决之抗力。”如有人偷袭，心中来不及反应，身体已作出了反击。

　　以意练拳的要诀，是勿忘勿助，不要失去意念，也不要加强意念。所谓“难得糊涂”，说的便是这种分寸，这分寸不好掌握，忘了或刻意了，都无练习效果。

　　明劲，即骨头之力。站三体式，如果九要正确，长期持之，则自能炼精化气，身中散乱之气，收纳于丹田内，不偏不倚，和而不流，则骨骼随之而易而强。至六阳纯全，刚健之至（道家炼丹用语，指返回至先天状态）。以薛颠要求，2小时算入门，若能如此，骨骼之强，鲜有人及。一拳打出，如外功习练一样强大。明劲，暗劲，化劲，练形意拳的三个境界，形意拳的不传之秘。

　　暗劲。以神意贯注动作中，用暗劲，此时身体筋骨亦随意而变化，意松体松，意紧体紧，形意同松紧。此时练功，筋随意之变化而抻拉收缩明显，筋之功夫随之增长，故易筋。明劲，暗劲，化劲，练形意拳的三个境界，形意拳的不传之秘。

　　化劲，随着功夫增长，所有周身内外，包括神意皆不用力（放松），纯以神行（没有松紧的概念），一如太极，用意不用力，且要空静。不仅站桩三体要空静，作拳神行时亦要空静。外看形无形，意无意，好似乱划拉，但身体应极其敏感，触之则飞。

　　由于形意练法身体筋骨变化快而明显，仅凭筋骨之力就能达到一年打死人之效，说的主要是明劲阶段的筋骨之能。正如李洛能拳经说：“炼形而能坚，炼精而能实，炼气而能壮，炼神而能飞。”“固形体以为纵横之本，萃精神以为飞腾之基。”明劲，暗劲，化劲，练形意拳的三个境界，形意拳的不传之秘。明劲，暗劲，化劲，练形意拳的三个境界，形意拳的不传之秘。