形意拳实战教学

　　力，是两个物体相互作用的结果。两个形意拳师放对时，必须在二人接手后，相互间才能产生力的作用。如果把人作为一个没有知觉的刚体看待，当他受到一个单一的、不变的外力作用时，其最终状态.由外力的大小、方向、作用点和作用时间、距离等许多因素来决定。外力的大小和方向，决定受力者所产生的加速度的大小和方向;外力的作用点决定受力者是否产生转动，以及转动的角加速度的大小和转向;外力作用的时间和距离决定受力者最终所获得的速度和动能的大小。这些因素的综合效应，就决定被击者是以什么状态跌出去的。如果被击者所受的不是一个力而是多个力.则我们可以使用牛顿的“力的独立作用定律”将这多个力合成个“合力”和一个“合力偶”，合力和合力偶的大小、方向……等因素.就决定了被击者跌出去的状态。如此人所受的外力是多个变力.即力的大小、方向、着力点等都随时间的不同而不断变化的，那么被击者受力后所产生的移动加速度和转动加速度，也必然是随时间的不同而变化着的、其最后以什么状态跌出去，将由合外力和合外力矩的作用在最后消头时的那一瞬间的状态而定。形意拳实战教学，形意拳基本功，形意拳内功，形意拳，形意拳实战教学基本功之力和劲的内功原理



　　以上的分析，是把人作为一个没有知觉的刚体看待.是最简单的情况事实上，人不是刚体.也不是没有知觉的.人会通过在思想支配下的肌肉运动来传递外力，在受到外力作用时，也会通过思想支配下的肌肉活动来进行抵抗于是，问题就复杂得多了人体的一切运动和一切形式的发力，都是肌肉收缩的结果。有些动作.不是一个或一组肌肉的收缩听能完成的，必须由多个或多组肌肉在神经系统的支配厂相互配合，共同完成.在完成一个动作中，功能相同的肌群叫“合作肌”功能相反的，即产生相反运动的肌肉.叫做“对抗肌”。合作肌的收缩应该与对抗肌的放松密切配合，动作才能圆满完成。肌肉收缩的结果.并不是总能引起骨骼的运动，有时只是使骨骼更牢固地停留在原来的位置上(在武术术语中叫做“定”或“拒力”)，以保持固定的姿势;人的发力过程是个复杂的过程:首先是大脑皮层高度兴奋，由运动神经指挥肌肉快速收缩;同时，交感神经也强烈兴奋，促使肾上腺素加速分泌，以加强血液循环和呼吸系统功能，使血液中保持充足的氧气和产生能量物质，以帮助肌肉收缩做功;同时，肾上腺素的大量分泌又转过来刺激了大脑皮层，使它的兴奋程度提高，更有利于肌肉收缩.，这个过程可以用方块图表示如下。

　　二人较勇时，攻防形势的急剧变化，形成了对大脑皮层的刺激而使之进人高度兴奋状态，两人都在各自思想意志的支配下，通过神经系统和内分泌的作用，而发出随斗争形势的需要而不断变化着的力。这种力就叫做“劲儿”。

　　通过长期内功锻炼的武术家，在内气鼓荡、飞腾的情况下，大脑皮层和各种内分泌的功能特别强，神经系统的感觉和反应特别灵敏，肌群的伸张、收缩高度自如，甚至有一部分原来是不随意肌，也发展变成了随意肌，因而与对方刚接触，则可通过感觉察知对方发力的大小、方向、着力点和将要变化的趋向，并能非常及时地做出适合当时形势的反应来。这就是“意动、气动，形随气腾”。由于其变化灵敏迅速，所以有曲有直，有刚有柔;缠绕往来，纵横寰研;既有定向，又无定向，变化无穷，令人难以捉摸。由于其迅速自如，故可以掌握有利时机，使全身肌群于同一时刻向同一方向发力，而且此时机是对方最不稳定的时机，发力方向和着力点则打在最易使对方丧失平衡的位置，一发而威力惊人，这就是“内劲儿”，此劲儿说来易懂，然而非有深厚的内功基础、且在名师指点下进行长期锻炼各，不可得也。

　　形意拳精髓之所在是“精、气、神”。拳经云:“气充则神旺.气畅则血融，血融则骨强，骨强则髓满，髓满则腹盈，腹盈则下实，下实则步捷。动作不疲，颜面常春，此内劲之真谛，亦内家拳之精髓”。其基础仍是“气”也形意拳名家郝家俊先生说:

　　意之所发谓之气。气之所使，任手足意，相关相生、心意为主宰，以气行使之、气之表现谓之劲儿，劲儿借四肢以发挥之。

　　所以形意拳内劲之由来，即拳经所云之“内三合”也。马礼堂先生说:

　　内劲儿之生，全在内外相合。有诸内，必形诸外内要静，要固精神，才能保证真气之通畅调达，周流不息.外要松，必先松而后才能紧。遇敌发劲不能使拙力，要先放松，再动，才能表现出内三合之大用。要充分利用脊柱的弹性作用，才能做列力由脊发，断而复连，循环不断地发出一系列随形势的需要而变化着的力螺旋。这些力螺旋是非常镇密的，莫见于隐，莫显乎微。一触即变.微妙之极。

　　形意拳的内劲，在《内功经》上，用通、透、穿、贴、松、悍、合、坚八个字来说明(参见《内功经注解》)。能做到这八个字时，发劲便能有刚有柔，刚柔互济，往来缠绕，绵绵不断.松紧蓄发，吞叶自如，周身一家，横竖互变。这就是形意拳内劲的全貌。



　　形意拳前辈单刀李存义老先生，讲形意拳内劲儿时，提出内劲儿有明刚、暗刚;明柔、暗柔之别。所谓明刚，是指浑身神气功作皆形之于外，手如刚钩。接手时。其力直透人对方骨里，使人难以抗衡.所谓暗刚，是指起落钻翻动作甚为自然，出手亦觉柔和，一但气沉力发.能使对方如触电一般，心中发颤。明柔者，看起来动作柔软无力，但神气毫不散乱，内外如一，动作十分轻灵，无论打上去或撞上去，均感到似有似无。令人无处着力，暗柔者，神气威严，动作沉稳.侈动时如重物回荡，旋转如钢球磨研，身上似乎硬，打上去却又动转灵活。无处着力。与之接手后，感到其胳膊如外包橡皮的钢丝.将人捆住。百般不得劲;等他随便一晃荡。便可将人跌出去二人较勇，两劲儿斗争，其劲路的变化还可以分得更细致些:按照用法之不同，一般地可分成十二个劲:

　　1，永力

　　方向不变，坚持不已，照直而进。

　　2.综力

　　锋棱涵于内，光芒露于外，内中充实，将发而未发。

　　3.速力

　　往来飞驰，如弹弹而弹之颤动。

　　4.锐力

　　直前而钻进，如螺丝钉然:

　　5.摄力

　　粘住不放，与对方之力相连，压将进去。

　　6.激力

　　如水鼓浪，汹涌而至。是长劲。

　　7.超力

　　倏然而至，一瞬即过，如钢条弹出。是划劲。

　　8.扑力

　　以自身重量及速度扑之，如虎扑食。

　　9.裹力

　　拳乎[包裹不露，走出上下左右相合之劲。

　　10.束力

　　将自身合成一条细杆，如鹤子束身而进，无隙不入。

　　11.踩力

　　足踏之力，气沉践重，如踏毒物。

　　12.决力

　　当机立断，勇往直前，金锋直陷，宁折不屈。

　　这十二个劲是混在一起的，每一出手，十二个劲俱在其中，混混沌沌，刚柔不分。根据敌我形势的变化，需要哪个劲，就出哪个劲儿。

　　发劲的要领是，抖擞如鸡之抖翎，扑按如虎之攫食，蹿身如伏龙升天，纵力如弹丸出膛。非有内功基础者，不能得内劲之妙;非得内劲之妙者，亦不能得此发力八字之趣也。