形意拳实战搏击教学

　　一、形意拳有七要，歌诀如下：

　　头打落意随足走，起而未起站中央，

　　脚踏中门抢地位，就是神仙亦难防；

　　肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，

　　左右全凭盖势取，束长二字一命亡；



　　肘打去意占胸膛，起手好似虎扑羊，

　　或在里波一旁走，后手只在肋下藏；

　　打法定要先上身，手脚齐到方为真，

　　拳如炮形龙折身，遭敌好似火烧神；

　　胯打中节并相联，阴阳相和得知难，

　　外胯好似鱼打挺，里胯抢步变势难；

　　膝打几处人不明，好似猛虎出目笼，

　　和身辗转不停势，左右名拨任意行；

　　脚打踩意不落空，消息全凭后脚蹬，

　　与人较勇无虚备，去意好似卷地风；

　　臀打起落不见形，猛虎坐卧出洞中，

　　背尾全凭精灵气，起落二字要分明；

　　肚腹打法意要隆，好似弯弓一力精，

　　丹田久练灵根本，内外合一见奇功；

　　从上至下，左右十四处打法，俱不离丹田之精。一拳百变，七拳紧相连，如林中射鸟，鸟应弦而落；草中击蛇，蛇死枪响。往哪里提防，哪里封闭。

　　1、维持一个姿势大体不动，静中求动的练功方法。形意拳主要桩法有浑圆桩、三体式、降龙桩、伏虎桩。形意拳实战，形意拳专打洋拳，形意拳搏击，形意拳内功，形意拳的用法。

　　2、形意拳沿袭春秋时代的五行相生相克哲理。五行相生之道为金生水、水生木、木生火、火生土、土生金；五行相克之道为金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。

　　闻子不语力，固尚德不尚力意之也。然夹谷之条必用司马。且曰“吾门有由，恶言不入于耳”，是武力诚不可少矣。

　　二、形意打法有正、奇八字功，正八字是劲诀，奇八字是招诀。

　　（一）正八字：

　　展：展者，宽之意，即拓张手足也。

　　截：截者，裁也，以裁退敌手也，此节最见身法。

　　裹：裹者，围裹也，裹敌手使失其盗用也，身旋而力柔，有以柔克刚之妙。

　　跨：跨如跨马之势，是言其形也，实则托跨成势。

　　挑：挑之力在肩与腿，与蛇形相类而手稍高。

　　顶：顶之力在头，故此以挺头垂肩为好。

　　云：《说文》“云，从雨云，象云回转之形。”今所用者，即借其回转之意，其两掌皆如行云之飘忽焉。

　　领：领者，受也，顺势而领取也。

　　（二）奇八字：

　　斩：左右劈挂斩加翻，上步虎扑加头钻。

　　截：擒拿肘中臂截肩，一阴一阳左右换。

　　裹：裹肘刮地加肘锤，肘打去意在腰间。

　　胯：肩肘打意紧相连，左挑右肘莫等闲。

　　挑：刮腿之中挑向前，再加膝顶是真传。

　　顶：自鹤亮翅左右反，裹挑之中肘相连。

　　云：上鸹下刮手脚连，两冲变马拳上添。

　　领：左右领手阴阳换，上钻下打具用拳。

　　奇八字连环诀：

　　起手鹰捉是真传，钩挂之中把敌斩。上步横肘是截意，退步裹肘原是三。

　　肘胯双行侧意猛，金鸡上架挑意翻。白鹤亮翅换步顶，云领式中腿相连。

　　三、打法歌诀举两例

　　李存义提炼的打法歌诀：

　　手打七分脚打三，五行四梢要齐全；胆上如风响，起落如箭钻，气连心意随时作，硬打硬进无遮拦，蛰龙起水雷先动，风吹大树百枝摇；形意拳实战搏击教学。

　　内实精神，外示安逸；打法定要先上身，手脚齐到方为真；内要提，外要齐，起要横，落要顺，气要催，遇敌好似火烧身；去意犹如卷地风，追风赶月不见迹。

　　此句在李存义传的八拳歌诀中居于首位，如下：

　　八拳之法：

　　一

　　打法定要先上身，脚手齐到方为真，

　　神似炮形龙折身，遇敌好似火烧身。

　　二

　　头打去意占中堂，两手外拨人难挡，

　　脚踩中门抢他位，就是神仙也难防。

　　三

　　肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，

　　左右全凭盖势取，束展二字一命亡。

　　四

　　手打起意冲胸膛，其势好比虎捕羊，

　　站实用力须展放，两肘只在肋下藏。

　　五

　　胯打中节並相连，阴阳相合得之难，

　　外胯好似鱼打挺，里胯上步变式还。

　　六

　　膝打几处人不明，好似猛虎出了笼，

　　浑身转动不停势，左右明拨任意行。

　　七

　　肘打三节不见形，用法全凭蛇出洞，

　　拳打三节亦如此，连续使用莫要停

　　八

　　脚打踩意不落空，消息全凭后足登，

　　蓄意须防被敌觉，起式好似刮地风。

　　四、五行拳歌诀：

　　劈拳之形似斧，崩拳之形似箭，钻拳之形似锥，炮拳之形似炮，横拳之形似梁。

　　劈拳：双榻双钻气相连，起吸落呼莫等闲。易骨易筋加洗髓，脚踩手劈一气传；

　　钻拳：钻拳原是地反天，上下同打是真传。左右相同随意变，收吸发呼劲合丹；

　　崩拳：崩拳属木疾似箭，发动全凭一寸丹。跟顺变化随法用，转身提足把树攀；

　　炮拳：炮拳先走虎跳涧，两劈下裹如搜山。钻崩之中加化打，提肛实腹水火关；

　　横拳：横拳出手似铁梁，横中有直横中藏，左右穿裹应合意，收势退横劲宜刚。

　　在一次全国性的形意拳散手规则研讨会上，一位全国知名的形意拳武术家说:形意拳有拳无腿，打起来太吃亏了.居然还有人附和，可见有相当一部分人对形意拳的腿法不了解，甚至是知名的武术家。

　　恰恰恰相反，形意拳就是以腿法见长，而不是有拳无腿！



　　形意拳的腿法，是支承整个形意拳的基础，没有形意腿法，就谈不上形意拳，形意拳的一切拳法都是建立在腿法与身法基础上的.形意拳实战，形意拳专打洋拳，形意拳搏击，形意拳内功，形意拳的用法。

　　我当年开始学形意拳时，是从形意弹腿开始的，形意弹腿是一种很实用很吃功夫的拳法，也是形意的入门拳法.老师对我们要求极严，一丝一毫都不能有差错，原因只有一个，形意是建立在腿法与身法上的拳术，基础必须打好。

　　具体练法就不说了，说说一些常用的腿法。

　　1。
前腿踢.在前进步时，五趾上翻，对准敌方小腿踢击.要求进步远，踢击时意识上从对方前小腿踢起，一直踢到对方后腿。

　　2。
后腿踢.配合拳法，从对方前小腿踢起，用整个腿部连同胯部(视远近，距离敌方近时用膝与胯，但要求同踢一样)，一直踢到对方臀部，这种踢法是从形意弹腿优化而来，如果时机掌握的好，可以把对方踢的飞起来。

　　3。
挂踢.配合三角步，躲避敌方进攻，向前侧方上前腿的同时，后腿挂踢对方前腿，(必须配合身法，步法，手法)，可一个照面就能打倒对方。

　　4。
踩，前进步时踩住对方的脚面，配合打法，可一下打倒对方。

　　以上只是最基本的几种腿法，快而有效，但是必须配合身法手法，形意拳不是要求七拳十四处打法吗？浑身齐到人难防，从来不是一种手法一种腿法就能打倒对手，用腿时必须做到"齐"这是形意腿法区别其他拳术腿法的地方，一打无不打，一到无不到。

　　说到底，就是掌握正确的方法，刻苦练习，没有下功夫，光说不练，功夫永远不能上身．形意拳实战，形意拳专打洋拳，形意拳搏击，形意拳内功，形意拳的用法