易筋经两年的感受和易筋经惊人效果

　　专注养生还是达摩易筋经，易筋经的好处数不胜数，国家推广易筋经，主要是易筋经可以造福百姓！
　　武术传承了千百余年，武术的作用其实在我们身边已经不重要了。

　　无论武术是一种技击属性的格斗术，还是一种健身法，亦或是我们身边的一种文化，我们只要认定其存在即可，有争议很正常，就像诸子百家互相融合和对抗，最终成就了中华文化的基石。



　　呼吸

　　呼吸在任何武术中都是十分重要的一环。

　　在生理学的视角下，呼吸是能够保证我们的新陈代谢，人体中的新陈代谢都是需要能量的，任何能量都是需要氧气作为燃料。

　　而从传统武术的角度来说，呼吸是对天地灵气的吐纳，是汲取天地能量的一种方式，用此能量打通经脉，将此能量汇聚在丹田之内。

　　武术中呼吸的方式有很多，拳式呼吸、腹式呼吸、胸式呼吸等等。

　　在练习易筋经的过程中，腹式呼吸在每一式中都有体现。

　　比如，韦陀献杵的第一式，就是运用了数次腹式呼吸，如此能够让肺活量得到增强，运用腹式呼吸，能够让胸内负压，让容积得到增强，减小压力，加速血液回流。

　　在易筋经腹式呼吸的过程中，能够感到呼吸功能对身体的改善。



　　骨骼肌

　　在人体的运动过程中，骨骼肌为人体运动提供动力，而其他器官和系统机能的改变都是为了保证骨骼肌的顺利进行。

　　在易筋经中，韦陀献杵的的三式、摘星换斗、掉尾式等等，这些动作，都能够改善骨骼肌的作用。

　　练习易筋经中的一些动作，可增强自己的骨骼密度，锻炼骨骼肌的柔韧！

　　易筋经只是我们武术长河中的一段，其中蕴含了很多武者对武术的理解。

　　明代中期之后，气功、导引术、武术逐渐慢慢融合，易筋经中有着导引吐纳之法，又有练掌、臂、腿等方面的硬功。易筋经两年的感受，易筋经惊人效果，易筋经。