达摩衣钵易筋经养生之道

　　养生的最高境界是养心，欲望无止境，压力是深渊，自我解脱才能解脱，自我施压如入牢笼，人生最值钱的不是金钱而是心情，有心情的人生才是最幸福的人生。最适合居住的环境在于心境，最长寿的法门就是呵护心灵和放下执念，万物不贵唯心贵，万念之中唯爱重。
　　1.中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。



　　2.一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。
　　3.健康的身体是人生来就具足的，人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是只靠外部因素。
　　4.人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
　　5.畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。



　　6.与其只相信药物，只相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。
　　7.健康，从调节心性开始。
　　8.人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
　　9.多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
　　10.身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。
　　11.凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。