易筋经版本哪个好

　　在中国传承了一千六百年的易筋经，经过民间实践，总结得出了易筋经的六大特点：强身健体、治未病、提高功夫、辅助康复、提高免疫，益寿延年。人人皆知：经络畅通，百病不生！打通经络是易筋经的核心思想，因为层次不同，所以高低有别。易筋经，易筋经版本哪个好，易筋经哪个版本最衣钵，练习易筋经到底哪里最衣钵。

易筋经的层次：

1、传承无：乱舞之舞，仅能热身，受益一般，起不到养老保险的作用。
2、传承假：以意代气久成偏，弱鸡依然是弱鸡，怎么练也变不成猛虎。
3、传承低：有强壮，不抗踢裆，有气丹散，无法无咒，不懂立竿见影。
4、传承真：秒变，法门让人震惊，觉得不可思议，敬佩之心油然而生。



不科学的运动不能提高免疫力，只能伤害到自己。
任何运动都能热身，但不是任何的运动都能养生！
运动伤痛残疾，数不胜数，缺乏科学，后悔不及：

1、胡乱抻筋拔骨，漏脑髓液的很多，头痛的元凶；
2、神拳折寿，扭震成伤换膝盖，内外不和浑身疼；
3、擂台比赛踢断腿，硬功表演久成伤，功成残就；
4、胡乱开胯开脊，破坏结构，腰间盘突出颈椎伤；
5、激烈运动，高耗氧，脑缺氧，坏骨膜，伤内脏；
6、常年运动的人成千上万，能不感冒的寥寥无几。

健康长寿的核心是养生：

1、调理阴阳：人体有很多阴阳，需要调理，比如：睡与醒，进与排，气与血，养与耗，清与浊，升与降，呼与吸，正与邪；

2、发动阳气：气推血行，气弱则瘀，气在内，四肢乱舞只能更加消耗阳气，并不能生补发动阳气，阳气直接关系阳寿多少；

3、丹足元旺：一个强劲的发动机，一个操控精良的车身，一条畅通平坦的道路，这样的改变，离不开一套完美的技术支撑；

4、添油续命：路有千万条，捷径就一条！正气不足，邪气入侵，你不控病，病必控你，年轻时厚积正气，年老时安泰离疾。

5、正知正觉：真懂养生的人，不是生来就会，是凭借名门正派的宝贵经验，具备大智慧，才能传承至今，与伪书截然不同。易筋经，易筋经版本哪个好，易筋经哪个版本最衣钵，练习易筋经到底哪里最衣钵。

实战的入门就是抗踢裆，古武曰：功守道，会攻不会守，不如看门狗。养生最讲究缘分和时机，耽误了时机，一旦成淤而坏死，神仙都不会搭救你。

但是，总有厚颜无知的井底之蛙，避重就轻，天天自诩实战能力有多强，养生能量有多高，演绎皇帝的新装，乐此不疲，搔首弄姿，让人贻笑大方。

运动不当适得其反，自不量力的运动有很多，其特点是：论实战，一脚踢裆地上躺；论养生，不懂经络成内伤。总之，违背人体经络的运动不可取。

伪书与伪师，常常是：包治百病，天花乱坠。美丽的希望加上遥遥无期，就等于谎言和骗子。捡便宜只能捡到穷困潦倒；乱寻师只能寻到一事无成。



　　人能赚钱，钱能赚命，钱赚到了，人累死了，比比皆是，非常普遍。我们要以人为本，以滋养生命为第一。功名利禄，房车美色，只是人生中的工具，不能因为工具而耗命，我们要有正知正觉，工具是为人而服务的，工具是拿来滋养生命的，千万不能搞反了。生命短暂，机会稀少，放生鱼鸟，不如放生自己，减轻自己身上的枷锁，不做房奴，不做病奴，主动给自己创造健康的机会，追求真理的机会。

　　播种才有收获，努力才会成功，一味索取不愿付出的人，终将一事难成，人生最大的幸事就是开悟，勤修戒定慧，熄灭贪嗔痴，增进福慧能，谨记德口心，践行菩萨道，常发慈悲心，善渡有缘人。

　　武是止戈，放下戾气，以和为贵，人生短短三万天，不要把自己珍贵的人生，放在与小人争斗的层次上，小人数不尽，你是斗不完的，小人就像野草，野火烧不尽，春风吹又生。

　　戾气害人短寿：以打人为目的，急功近利，争雄斗狠，六亲不认，同门相残，野蛮暴躁，口如茅厕，这样的门派，这样的练武者，最终会伤害到自己，练拳莫学李某龙，有名无命伪武功，近代之拳大杂烩，偷拳自淫丢命根。

　　添油续命是福：以强大自身，爱好和平为目的，以正门名师为向导，这样的练武者，才会以武入道，心平气和才能找到武术的精髓，从而受益一生。所以，我们要以武修身，以武养命，以武会友，远离小人，亲近君子。易筋经，易筋经版本哪个好，易筋经哪个版本最衣钵，练习易筋经到底哪里最衣钵。

　　世间万象，阴阳相反，一念之间，天差地别：迷失者，急功近利，耗命减寿；开悟者，看淡名利，添油续命。道就是成功的方向，方向不对，背道而驰，悬崖勒马，才能回头是岸。

　　切记，人云亦云的东西，几乎都是垃圾。人人都能成佛是反话，它的真意是鸡犬永远都不能升天。没有诚心求道的人，只能白捡垃圾，什么道也得不到，一生空空如也，一事无成。

　　凤鸣九天，星垂四野。凤凰贴着天穹飞，不是大渊不藏龙。哪个门道，都能得法。法，不是窍门，是一条路。窍门，是画龙点睛。功练到一定深度，在有窍门，能提升一大块。比如，同样弹琴，差一个指法，调子就差了味道。打拳，有个要求，左边不往右边来，右边不往左边去。什么意思，手掌不超中线。右手左去，就到中线，不越界，反之亦然。这种结构，掤劲不丢。腋下瘪，没了空间，横劲全无，架子也瘪了。腋下似夹蛋，很重要，多体会。比如擒拿，拿人若要有效，要合自己中线，肘力横撑，否则拿不住。换句话说，左转右，你得掤，不能瘪。右转左，你也得掤，还不能瘪。掤为何物，首先饱满，臂如弓，筋如弦。立身中正，脊如大枪。下盘结实，似鼎腿儿。四腕自坚，两个手腕，两个脚踝，都要稳固。腕子很重要，出拳时，腕与拳背要水平，否则容易受伤，发出去，穿透力也不强。

　　螺旋的中心，是直线。看着都在绕圈，里头中正不失，这是脊柱的法。脚踝若有劲，多练独立桩功。抱个混元桩，抬起一腿，独立一腿。支撑腿，别压膝盖，直点儿好，要挺立，莫要堆弯。持一会儿，站着不动，就求中直。别折腰，别舔肚子。收下鄂，目视前方。练肩胛，用开合劲，慢慢的，缓抻慢拉，之后闭合，要有温和力度。提吸会阴，先练收谷道，久练，会阴麻嗖嗖，往上窜。此时舌抵上腭，周身电感，开始启动。所谓电感，迷走神经与交感神经，相互作用，类似生物电。束，不仅是聚合，也是抽提。多练根部，也练要窍。内敛，适用于有形，同样适用无形。比如，收视返听，不是叫你低头看鞋，是意识感官，集中收敛，脑内凝聚一点，不要太紧张，莫太用力，心平意静，注意力集中即可。有什么用，人不仅是筋骨，肌肉，血脉。还有一套神经系统，意这个层面，可训练神经系统。看不见，摸不着，能体会，有体感。松静用意，用意不用力，都是在修炼这套系统。

　　国之重器，不可轻易示人。核心，意为主力。比如军队，有主力，有先锋，有后勤。核心，最利的器。所有的拳，无论古今，核心动力都一样。在哪里，就在中盘。小腹丹田，是启动部位，点火器。核心是个区域，并非指某个点。核心动力，来自内腔。通过内压变化，扩充到背，胸，乃至两臂。所谓的整，并非单指肌肉与筋骨，还有腔体内压。从里往外撑扩，由外而内束合，核心动力就启动了。多体会肋骨，它是横劲之王。脊柱竖劲为支，肋骨横向叫撑，这叫十字支撑。内空间支撑，腔膛内扩，内压雄厚，核心动力就有了，也叫内功力。这个基础上，再训练筋骨，关节张合力，肌肉弹性劲，等等。三个合一，要练出来，臀背合一，实力在后。腰胯合一，立柱搭梁。内外合一，内腔外膨。公众号太极浮屠。静功，随着呼吸，引发内动。动功，劲运核心，牵引外动。心窍开，意识拓，脑力全，身子健，功力整，要全面开发身心，太极拳内功丹田怎么练，太极拳丹田螺旋教学，太极拳教学。易筋经，易筋经版本哪个好，易筋经哪个版本最衣钵，练习易筋经到底哪里最衣钵。

　　武术也分：三六九等，正邪两道

　　佛者三阳是上品：
　　心阳，气阳，神阳，纯阳之人，与人为善，离苦得乐，益寿延年。

　　魔者三阴是下品：
　　心阴，气阴，神阴，纯阴之人，与人为恶，得苦离乐，病祸相随。

　　气色：气色红润，眼睛黑亮，精气神足，年轻十岁。
　　力量：无肌肉，有力量，浑身软如棉，又能硬似铁。

　　正教清修禁色，达摩传承绝无房中术，只有强身健体，一身正气，面色红润。
　　邪教双修好色，元朝余孽主张淫乱术，男女把玩性器，一身邪气，脸青气晦。

　　正：古人保守有保守的道理，他不轻易乱传，他负责到底，他辩是非，不助纣为虐。
　　邪：元朝是一个淫乱的末法时代，伪书成灾：房中术，修仙术，铁蛋功，危害人间。
　　真：一代伪传，代代伪传，根不绿无茎之叶，佛不佑旁门之徒，钥匙岂能随便复制？
　　假：取经的路是关键，花两块钱买本伪书看一看，也想得道成仙，岂不是太过天真？

　　前来我院深造的大湿有很多，都说大小周天早在几十年前就打通了，学习之后，
　　才恍然大悟，明白了什么叫没有对比，就没有伤害；人比人该死，货比货该扔。
　　既然什么也通了，为什么还来我院学习？原因只有一个：走火入魔，也叫出偏，
　　意淫功都是假通，主观臆断，阴气上身，浑身不适，重者走火入魔，苦不堪言。

　　意淫主打的，使劲入静的，死死不动的，折叠气滞的，胡思乱想的，神鬼等等，
　　都是非常容易出偏的，有的经常怒发冲冠情绪失控，有的打嗝便秘半夜头昏痛，
　　有的思想和身体不能自控，有的手脚腹部冰凉，有的自大失眠幻觉烦躁，等等，
　　伪气功的意淫和意通，是脱离科学的假大空，很容易走火入魔，是对人不利的。

　　贪图便宜就只能捡到破烂，自作聪明就只能自欺欺人，武功与内功，才是正路，
　　武功是能量，内功是武功中的精华与绝学，内功是改善经络与气血的唯一途径。

　　出偏幸运者，找人除偏，得以解除，无知者带偏受罪，遗憾终生，给家庭蒙羞，
　　意淫假大空，便宜害煞人，没有纯阳传承，没有正确的经络的运行，势必出偏，
　　每年伪气功出偏的人很多，要么终生服药，要么练内功真正打通经络提升阳气，
　　天上不会掉馅饼，选择大于努力，成功没有捷径，成功总是留给舍得付出的人。

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