易筋经呼吸和运气方法

通过最简单的气沉丹田，来说明一下法门的层次。
无：市井伪传的气沉丹田，都是意想一下罢了，根本没有气，只是使劲沉了一下小腹，毫无效果。
初：一口气到了丹田，全人工，不用力，可以轻松成功，心旷神怡，益寿延年，正式转入内功界。
中：轻松气沉丹田，气机产生过程全在掌控之内，自动产生热跳蠕动，产生抗击打能量及免疫力。
高：自动气沉丹田，自动产生强大拙火，自动爆发整劲，轻松发人丈外！达到：无意之中是真义。



伪功劣术，胡舞乱脉，糖衣泡弹，主动搭讪，驮马赶路，智商可悲，一宜九伤，得不偿失。
衣钵传承，经不贱卖，直通真理，立竿见影，无需执念，自然生成，超乎想象，见证奇迹。
强修无果，有门自灵！人比人该死，货比货该扔！不是什么易筋经，都够得上《易筋经》。
达摩衣钵基础：抗踢裆；一指禅；丹田开砖；九层胎息；周天灵运；无念拙火；易筋洗髓。

现在市面上不同版本的易筋经有几十个版本，但细看下来大部分都是“桩功”，靠静力性的伸筋拔骨，可能也会起到健身的作用，用于技击则完全没有可能，因为它的修炼体系中就没有适合技击的设计。古传易筋经，只有十二个动作，分为四个层次八种练法。简单易学，健身、养生、技击均可，适合不同年龄、层次的男女修炼。

第一层、文火通经：

通，是打通，经，是经络，文火通经是一种“内气行走经络”，打通“十二正经”、“奇经八脉”的气功导引术。特点是以动作代替“意念”导引内气，使内气运行，通经通络，练成后可打通关节、舒筋活血、强身健体，祛病延年，达到防病、抗病、养生、养颜等功效。对于辅助治疗康复各种慢性疾病均起到较明显的效果，是一种康复训练、慢性疾病的首选功法！为练习第二层次武火运气打下基础。养生之道在于心情、在于经络通畅、飘然若仙，这才是养生的最高境界。

第二层、武火运气：

是在文火通经健身的基础上用“武火”运气的方法调动真气，使之运行于十二经络，令身体的各个部位在遭受打击时自然产生强烈反弹。若运气于某个点位，便可自动产生开砖劈石的功效，产生超出常人几倍甚至于几十倍的威力！练成武火运气即可随意将气调动到任何部位，产生强大力量，强身防身、锄强扶弱，也可公开登台进行各种硬气功表演。

第三层、运气疗伤：

可产生真气，在周身自动运转以达到自我疗伤的目的。例如，因寒气入体引起的各种病症，运用此功法运气，可令体内真气把寒气自动逼出，病症即会消失。身体的疼痛，除部分外伤引起之外，有很多情况是因经络不通、气血受阻而形成的，中医理论讲：通则不痛，痛则不通。练习易筋经第三层次，可使真气在身体内任意运行，打通任督二脉、奇经八脉，以达到自我修复疗伤的目的。



第四层、内气透发：

易筋经功夫讲究的是气血运行、练气养丹，所以久练气场、磁场会越练越大，通过“内气透发”方法的修炼，可使丹气透发，曾强免疫力，打通经络，逐渐康复。中医理论讲，所有的病症一般分为内因、外因、不内外因，其中外因就是外部因素，比如寒暑六淫，蚊虫蚁兽，跌打损伤，车船碰撞等，这些不在正常的养生调养之内，随时出现随时视情况而制定解决办法，内因则大多是由“虚”、“实”、“寒”、“热”引起的。中医治疗，就是辨证施治，通过“补”、“泄”、“点”、“按”等行气方法使病人阴阳平衡，以达到祛病延年的功效，是强筋健骨的锻炼方法，通过动作的运动来达到强身、健身、防身的功能。八种练法分别为：练形法、练气法、练功法、练意法、炼精化气法、打通大小周天法、内气外放法、替人治病法（需懂经络，发气于人才能替人治病）年轻人通过修炼可以达到强壮身体的目的；老年人练习可起到舒通经络、强筋健骨，防止骨质疏松，延缓衰老的作用。随着修炼层次的不断上升，修炼者会变得筋骨强健、精神矍铄、思维敏捷、处事淡定有勇有谋，使其身体和精神得到双重升华，逐渐感受到“易筋经”的博大精深。