空中瑜伽怎么样

　　核心提示：很多瑜伽的新手在过了段时间之后，都是很想尝试做些新的瑜伽动作，使自己的瑜伽更加的深入，并且使身体得到更好的锻炼效果，其中有很多的瑜伽动作是属于空中瑜伽，有些新手想要尝试但不知道适不适合，那么空中瑜伽适合新手练吗？

　　很多瑜伽的新手在过了段时间之后，都是很想尝试做些新的瑜伽动作，使自己的瑜伽更加的深入，并且使身体得到更好的锻炼效果，其中有很多的瑜伽动作是属于空中瑜伽，有些新手想要尝试但不知道适不适合，那么空中瑜伽适合新手练吗？



　　空中瑜伽适合新手练吗，空中瑜伽适合新手练吗，空中瑜伽怎么样

　　相信大多数的人对空中瑜伽是有一定了解的，对于新手来讲也是比较适合的，其实所有的人都是从初学者开始学会的，但是提醒大家最好是有专门的教练指导，零基础的情况下也是可以练习的，空中瑜伽的门槛并没有大家想象的那么高，练习主要是遵从循序渐进的原则，空中瑜伽可分为低空、中空以及高空，零基础的人可以先练习低空瑜伽，把基础打稳后再慢慢的进入到中空与高空的练习。

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　　虽然对于新手来讲可以练习空中瑜伽，但是还有很多人是不适合练习空中瑜伽的，如骨质疏松症的患者，有很多动作必须得到手部或者是脚部等肢体的支撑来完成的，内质疏松的患者有可能因为核心肌群力量没有练好，到手肘支撑时容易引起骨折。



　　对于脊柱滑脱的患者也是不适合的，练习拜日式的练习时，需要把腰部向下弯曲，这个时候脊椎滑脱的患者，有可能因为这样的瑜伽动作而引起脊柱再度滑脱，或者是柱间盘突出因弯腰而引起下肢神经压迫更加严重。

　　空中瑜伽适合新手练吗？对于这个问题相信所有的瑜伽新手们都是非常关心的，毕竟大家都有一颗想要突破或者是挑战自己的心，其实空中瑜伽是适合新手练习的，可以先从低空到中空再到高空，这样循序渐进的练习，以上有介绍，希望能帮到大家。