哪些瑜伽体式能治妇科病

很多女性都会被妇科炎症所困扰，有这个困扰的应该都知道，有炎症的总是容易易感到疲乏，还有些神经衰弱，上班精神不好，厉害的时候晚上还总失眠。对身体的危害非常大，还容易长斑和黑眼圈，影响我们的形象，甚至会导致女性不孕或者恶化病变，很多女性对此也很苦恼，但是却一直没有办法根治，这是为什么呢？

　　这4个瑜伽动作可以缓解女性妇科炎症！没事多练练，保护女性健康

　　妇科炎症一直反复的4大原因

　　1、生活方式不规律

　　很多人喜欢熬夜，或是睡觉时间很少，当人体得不到很好的休息，抵抗力也会变差，本身就有妇科炎症的人更需要合理的休息，否则当人体机能变差，那么妇科炎症也会反复的找上你，休息好了，身体才会越来越好。因此建议女性朋友要有一个合理规律的作息习惯，这样才会保障我们的健康。

　　2、性生活不清洁

　　大多数的炎症复发，跟不洁的夫妻生活有关。夫妻生活当中，如果不进行私处的清洗，很容易让细菌有机可乘，进入私处，造成妇科炎症的加重和复发。所以对于夫妻双方来说私处干净是很重要的，日本研究者认为性生活导致的妇科炎症复发率高达 90%，可见为了健康，性生活前后应该注意清洁卫生。

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　　3、滥用抗生素，产生耐药性

　　有些女性朋友，经常用一些抗真菌类药物，虽然杀菌效果好，但是也杀死了阴道内有益菌，从而影响菌群的平衡，虽然，能暂时缓解症状，却不能从根源上解决，致使炎症反复发作。因此女性们应该选择一些更为温和的药物，比如中科院研制的盈体娇颜舒，纯草本配方，可以温和治愈女性各种妇科炎症，还可以紧致私处，保养子宫。

　　4、用药疗程不足

　　用药疗程不足是妇科炎症病人最常见的问题，一些人经治疗后由于症状得到缓解或消除而自已选择停止用药，不再配合医生治疗，结果使病菌受到抑制，而疾病尚未彻底治愈，当阴道的PH值发生改变时，妇科炎症就会再次复发，此外有部分患者疗效不佳时频繁换药，周而复始，也是炎症久治不愈的主要原因。

　　妇科炎症是很多女性都会出现的毛病，是女性健康的头号杀手，怎样才能让子宫更加健康，与妇科疾病说拜拜呢？

　　可以选择练瑜伽，瑜伽可以锻炼腰部，使子宫气血顺畅，从而使子宫盆腔健康！那么，哪些瑜伽动作可以辅助治疗妇科炎症呢？

　　这4个瑜伽动作可以缓解女性妇科炎症！没事多练练，保护女性健康

　　这4个瑜伽动作可以辅助治疗妇科炎症

　　1、转胯回旋

　　两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转幅度由小到大，如此反复各做10—20次，注意上身要基本保持直立状态。

　　2、交替叩击

　　两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹。

　　这4个瑜伽动作可以缓解女性妇科炎症！没事多练练，保护女性健康

　　3、拱桥式

　　仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状。每次可锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。

　　4、鱼式

　　先将一侧肘部撑地，将上体后仰，渐渐地将另一肘部也触地支撑。两肘及前臂支撑，抬高胸部，头顶触地板，成弓形。闭眼，保持5至15秒，缓慢地呼吸回位，放松。可刺激下体、松果腺、甲状腺，提高生殖腺活动，治疗女性不孕症等。

　　女性平时没事多练练瑜伽，不仅可以使自己变得更加漂亮有气质，对我们的健康也有很大帮助，但是要注意，瑜伽对女性妇科疾病只是起到一个辅助治疗的作用，彻底治愈还需要更专业的方法。



哪些瑜伽体式能治妇科病？

练瑜伽可以锻炼和健康身体，可以让月经不调恢复正常。女人在生理期的时候，并不是什么运动都不能做的，但是可以适当的做些柔和的瑜伽动作，缓解生理期不适和痛经。所以，从某种角度上讲，瑜伽确实具有治疗妇科病的作用。

除了痛经和月经不调之外的妇科病其实大多由生活习惯和卫生问题引起的，还需要从根本上解决问题，对于这种妇科病，瑜伽只能缓解痛楚，却不能治疗。

10种瑜伽有利于妇科病治疗！

1、吉祥休息式

上半身平躺于长枕，头部后方放置一条毛巾，双腿弯曲，运用瑜伽绳固定住双脚与臀部距离，膝盖下方各放置两个瑜伽砖，双手放松，置于身体两旁，保持呼吸。停留时间可依自己的喜好来调整。可舒缓痛经及经期引发的腹部痉挛，减轻子宫的沉重感及骨盆腔的压力，延展胸腔稳定情绪。

2、双腿延展式

双腿横向延伸，双脚勾起，臀部坐在枕头上，双手放在臀部后方，眼睛平视，背部向上延伸，保持呼吸。停留30秒～1分钟。能促进骨盆腔的血液循环，使月经顺利排出，也可以刺激并加强卵巢功能。

3、祈祷式

双手臂弯曲在背后合掌，先保持在腰部高度。慢慢吸气，手肘往外张开，背部往上延伸，合掌的手往上移动至胸口位置，保持呼吸停留大约一分钟。可以消除生理期时腿部的肿胀现象，预防静脉曲张，而特殊手部姿势可以延伸胸部和肩膀的肌肉，增加上背部的柔软度，消除经期所带来的肩颈酸痛。

4、前弯式

坐在地上，双腿往前伸直，放置两个长枕在膝盖上，吐气，手肘相叠，上半身往前放松，额头贴近手臂，双脚勾起，保持呼吸。停留3～5分钟。

功效：稳定经期所带来的焦虑暴躁情绪，也可以舒缓痛经和头痛。

5、英雄式

双膝弯曲跪地，大腿与臀部同宽，小腿略往外张开，脚背碰地，臀部坐在瑜伽砖上，背部向上延伸。双手手指交叉向上延伸，手掌朝向天花板，保持呼吸。停留30秒～1分钟。

功效：英雄式和牛面式主要在舒缓经期所产生的关节疼痛，特别是髋关节和膝关节的酸痛，透过呼吸延伸双手，放松上半身肌肉，也能舒缓背部和肩、颈的酸痛。

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6、转胯回旋

两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转幅度由小到大，如此反复各做10—20次。注意上身要基本保持直立状态。

7、交替叩击

两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹。



8、双手攀足

全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10-15次。

9、拱桥式

仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状。每次可锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。

10、鱼式

坐位，先将一侧肘部撑地，将上体后仰，渐渐地将另一肘部也触地支撑。两肘及前臂支撑，抬高胸部，头顶触地板，成弓形。闭眼，保持5至15秒，缓慢地呼吸回位，放松。可刺激下体、松果腺、甲状腺，提高生殖腺活动，治疗女性不孕症等。